2020. március 9., 14:55
20 perces kardioedzés otthon, amitől beindul a fogyás: csak 6 gyakorlat
A rendszeres kardiózás szuper kiegészítője lehet a fogyókúrádnak.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
gyakorlat
Cikkek és képek a következő témában: gyakorlat.
Összesen 183 találat.
2020. március 2., 09:26
8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat kiálló has ellen: pár hét alatt látványos változást hoz
Az alábbi gyakorlatokkal búcsút inthetsz a kilógó úszóguminak.
2020. február 27., 08:56
Serkenti a nyirokkeringést, feszesíti a bőrt: 8 hatásos gyakorlat narancsbőr ellen
Ezekkel a gyakorlatokkal rövid időn belül látványosabb és simább lesz a felület.
2020. február 23., 14:46
4 egyszerű mozdulat, ami csökkenti az alkar fájdalmát: csak pár perc az egész
A rendszeresen végzett gyógytorna csodákat képes tenni a mozgásszervi betegségek gyógyulása érdekében.
2020. január 16., 15:06
Este jobban alszik majd a gyerek: 8 jógapóz, ami segíti az ellazulást
A jóga amellett, hogy nyugtat, számos pozitív hatással rendelkezik.
2020. január 8., 07:06
Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk
Segítségünkkel könnyen megszabadulhatsz a makacs úszógumitól.
2019. december 17., 17:36
Feszes test, erős csontok 60 felett: 5 edzés, ami jót tesz, és 4, amit hanyagolj
Ezeket a gyakorlatokat végezd hatvan felett a feszes testhez.
2019. november 7., 07:46
8 szuper gyakorlat integetőháj ellen - 30 perc hetente háromszor, és búcsút mondhatsz neki
Ezekkel a gyakorlatokkal 4 hét alatt újra feszes és izmos karod lehet.
2019. október 12., 06:50
Hasizomgyakorlatok erősen túlsúlyosaknak: könnyen végezhetőek, de elképesztően hatásosak
Nam akadály a nagy túlsúly, ezeket a hasizomgyakorlatokat bárki kipróbálhatja.
2019. szeptember 21., 10:35
Kegyetlen, de gyönyörűen formálja a belső combot ez a 8 otthoni gyakorlat
Ezekhez a hatásos belsőcomb-erősítő gyakorlatokhoz nem kell semmilyen eszköz sem.
2019. szeptember 14., 08:35
A leghatásosabb mellemelő gyakorlatok otthoni edzéshez: visszaforgatható velük az idő
A mellizom edzésére szolgáló gyakorlatok segítenek megemelni a melleket.
2019. szeptember 9., 19:38
Extra hatékonyan égetik a zsírt: 8 otthoni gyakorlat, amit muszáj beépítened a napi edzésedbe
A lényeg a pulzus és a több izomcsoport együttes mozgatása, így a leghatékonyabb a zsírégetés.
2019. augusztus 30., 06:55
Lépcsős edzés, ami gyönyörű lábakat és popsit farag: bárhol végezhető gyakorlatok
Hatgyakorlatos lépcsős edzéssorral faraghatsz magadnak kőkemény popsit.
2019. augusztus 26., 06:06
6 gyógyító csikunggyakorlat otthonra: nem csak az életet hosszabbítja meg
Krónikus fáradtságra, stresszoldásra és bélpanaszokra is alkalmazhatók a csikung gyakorlatai.
2019. augusztus 19., 09:26
Elképesztően jól formálja a testet ez az otthoni gyakorlatsor: csak egy fitneszlabda kell hozzá
Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.
2019. augusztus 12., 17:25
A 7 legjobb hasizomgyakorlat, ami álomszépen formálja a hasat: nagy túlsúllyal is végezheted
Búcsút mondhatsz az úszóguminak ezekkel a hasizomgyakorlatokkal.
2019. június 22., 10:36
Egész testes otthoni edzés egy eszközzel: gyorsan átmozgat, és szépen formál
Csak egy medicinlabda kell hozzá, és az egész testet megdolgoztatja.
2019. június 15., 14:06
Napi 20 perc, 8 gyakorlat, és búcsút mondhatsz az úszóguminak: durva edzés, de használ
Ez a leghatásosabb Tabata-edzés.
2019. június 7., 06:06
Lerobbantja a kötényhasat ez a gyakorlatsor: zsírégető, otthon is végezhető edzést mutatunk
Gyakorlatok hormonális pocak ellen.
2019. június 3., 08:16
Csak egy szék és napi 10 perc kell: ezzel a 9 otthon végezhető gyakorlattal heteken belül lapos lesz a hasad
És közben még csak fel sem kell állnod az asztal mellől.
2019. május 28., 19:20
Lefaragja az utolsó zsírcentiket: 3 hatékony, otthon végezhető kardió gyakorlat
Zsírégetés, karcsúsítás néhány mozdulattal.
2019. május 23., 10:06
Edzés otthon, kis helyen: 9 gyakorlat, amit a legapróbb lakásban is elvégezhetsz
Ha szeretnél fittebb lenni, de csak otthon, kis helyen tudsz tornázni, ezeket a gyakorlatokat érdemes elsajátítani.
2019. április 30., 12:15
Nagy túlsúlynál ez a legjobb zsírégető: izometrikus gyakorlatok, amikhez nem kell ugrálni
Így érdemes nekikezdeni az izometrikus gyakorlatoknak.
2019. április 28., 14:45
Kőkemény feneked és formás combod lesz, ha így csinálod a guggolást: ez a legjobb módszer a farizom edzésére
Sokan nem végzik helyesen a guggolást.
2019. április 25., 17:35
10 kemény, de nagyon hatásos gyakorlat belső combra: néhány hét után látszik az eredmény
Ha most elkezded, nyárra látványos változásban lesz részed.
2019. március 18., 11:50
9 hatásos gyakorlat a feszes, lapos hasért: kardiózás nincs köztük
Teljesen átmozgatják a testet, és a futásnál sokkal jobban égetik a zsírt.
2019. február 28., 15:50
6+2 gyors tornagyakorlat babakocsival, amit bármelyik parkban elvégezhetsz
Egy jó kis séta és pár gyakorlat felfrissít.
2019. február 25., 08:36
Hurkás hát ellen ezek a legjobb gyakorlatok: napi 20 perc, és látványos lesz az eredmény
Formás, tónusos hát hetek alatt.
2019. január 12., 06:36
Így variáld a fekvőtámaszt a kőkemény izmokért: 10-féle gyakorlatot mutatunk
A szemmel látható változásért elég hetente egy-két alkalommal 30 percet rászánni.
2018. december 8., 10:36
10 saját testsúlyos gyakorlat, amitől égni fog a zsír - Az egész testet megmozgatják
Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok kíméletlenül lerobbantják rólad a zsírt.
