8 gyakorlat, amit ülőmunka esetén mindennap fontos elvégezni - Fokozzák a vérkeringést, óvják az ereket
Az ülő életmód csökkenti az alsó végtagok véráramlását, ezek a gyakorlatok segíthetnek a felpezsdítésében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vérkeringést fokozó gyakorlatok mindenkinek a hasznára lehetnek, akik ülőmunkát, illetve általában véve mozgásszegény életmódot folytatnak. E kettő hosszú távon számos úton-módon károsíthatja a szervezetet, egyebek mellett a vérkeringés hatékonyságát is ronthatja.
A vizsgálatok szerint már tízpercnyi ülés is csökkenti valamelyest az alsó végtag véráramlását, így aztán azoknak, akik órákat töltenek a monitor előtt ülve, különösen figyelniük kell rá, hogy bizonyos időközönként átmozgassák a tagjaikat, felálljanak, sétáljanak, nyújtózzanak egyet.
Vérkeringést fokozó gyakorlatok
A vérkeringés szempontjából a legjobb, ha a mindennapok során minél többet mozog az ember. Nem feltétlenül kell bonyolult dolgokra gondolni, remekül megfelel a célnak a séta, a nordic walking és a kocogás is. Olyan apróságok is számíthatnak, mint a lépcső választása lift helyett. A hosszas ülést időről időre meg kell szakítani, az alsó végtag átmozgatásában a következő gyakorlatok is segíthetnek.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
