A 8 leghatékonyabb miniszalagos gyakorlat: égetik a kalóriát, és tónusos testet varázsolnak
A miniszalagos gyakorlatokkal rezisztenciaedzést lehet végezni, ami hatékonyan égeti a kalóriákat, és tónusosabbá teszi a testet is.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gumiszalagos edzések, legyen szó bármilyen szalagról, az ellenállási erő ellenében dolgoztatják meg az izmokat. Nagyon sokoldalúan használhatóak, az egész testet át lehet mozgatni velük.
A miniszalagok, erősítő gumiszalagok vagy gumihurkok különböző méretben és vastagságban érhetőek el a boltok polcain, gyenge-közepes-erős-extra erős változatokban kaphatóak. Érdemes többfajtát is szerezni belőlük, hogy a gyakorlatoknál variálni lehessen az erősséget.
Minigumiszalagos edzések
A gumiszalagok nyúlás közben egyre nagyobb ellenállást biztosítanak, így egyre nehezebb dolgozni is velük a gyakorlatok végzésekor, szinte bármilyen már ismert testmozgást lehet nehezíteni velük. Nagyon könnyű szállítani őket, minél kisebbek, annál nagyobb ellenállással szemben dolgoztatják meg az izmokat. Folyamatos izomfeszülés zajlik a gyakorlatok alatt, így eleinte érdemes gyengébb ellenállású szalaggal végezni őket. Javasolt legalább hetente 2-szer, jó esetben 4-szer beiktatnia 15-20 perces gumiszalagos edzést. Szakértők szerint ez a mozgásforma hatékonyabban égeti a zsírt, mint a kardiózás, és megmozgatja a mélyizmokat is.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
