március 3., 16:06
30 felett mindenkinek ezzel kellene kezdenie a napját: lassítja az öregedést
Harminc után öregedni kezd a test, ezért muszáj beépíteni a mozgást a mindennapokba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
erősítés
Cikkek és képek a következő témában: erősítés.
Összesen 67 találat.
2024. szeptember 23., 16:56
Ez a 15 perces HIIT-edzés a leghatékonyabb a szakértők szerint: eszközök nélkül dolgoztatja meg az egész testet
Ez a gyors és hatékony edzés garantáltan átmozgatja az egész tested mindössze 15 perc alatt.
2024. szeptember 18., 17:36
Formálják a testet, erősítik az izmokat: ez az 5 legjobb gyakorlat 2 kilós kézi súlyzóval
Ezek nagyon hatékony, otthon is végezhető gyakorlatok kézi súlyzókkal.
2024. augusztus 16., 09:36
Mit lehet tenni, hogy sokáig egészséges legyen a fogíny? 9 gyógynövény, ami még a fogakat is védi
Aki szeretné természetes módon támogatni a fogínyét és a fogai egészségét, annak érdemes megismerkednie néhány hatékony gyógynövénnyel.
2024. augusztus 10., 16:06
8 egyszerű, otthon végezhető gyakorlat lötyögő combok ellen: feszesítik, és szépen építik az izmokat
Ezek az egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok feszesebbé teszik a combokat, és hatékonyan építik az izomzatot.
2024. július 20., 18:46
Megemeli a mellet, és az integetőháj ellen is beválik: 8 hatékony, otthon végezhető gyakorlat
Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!
2024. július 19., 06:46
Csökkenti a gyulladásokat testben, jót tesz a mentális egészségnek - Mindenkinek gyakran kellene megtennie
Az úszás számos előnnyel jár, többek között erősíti az izmokat, csökkenti a gyulladásokat, és javítja a mentális egészséget is.
2024. június 21., 08:26
Nagyban fokozza a zsírégetést, pedig pár percbe telik: csak jó hatása van annak, ha így mozogsz
Ezzel a pár perces edzéssel nagyon sok kalóriát el lehet égetni!
2024. június 11., 14:16
Keményen megdolgoztatja a comb- és farizmokat ez a póz: a testtartást is fejleszti
Érdemes kipróbálni ezt a pózt, hogyha a comb- és farizmok megdolgoztatása a cél.
2024. március 5., 11:06
Visszafordíthatatlanul teszi tönkre a testet, pedig megelőzhető: így csökkentsd minimálisra a csontritkulás kockázatát
A csontritkulás kockázata minimálisra csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
2023. július 20., 17:15
Formásabbá teszik a vádlit, tónusossá az izomzatotat: 8 gyakorlat lábra, amit végezz rendszeresen
Ezekkel a gyakorlatokkal formásabbá lehet tenni a lábakat, és azon belül kifejezetten a vádlit.
2023. április 1., 08:16
Durván égetik a zsírt, mégsem terhelik az ízületeket: nagy túlsúly esetén is bátran végezhető gyakorlatok
Az izometrikus gyakorlatokkal hatékonyan lehet égetni a zsírt még nagy túlsúllyal is úgy, hogy közben kíméljék az ízületeket.
2023. március 30., 16:35
Tónusossá teszi a combokat, és megemeli a feneket ez az edzés: csak 16 perc, de nagyon hatékony
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
2023. február 9., 07:06
Egy kilót sem fogytak, mégis teljesen átalakultak: 5 nő előtte-utána képeken mutatta meg a változást
Ezek a nők megmutatták, hogy egyetlen kiló fogyás nélkül is mennyire át tud alakulni a test.
2023. február 2., 06:06
Így fogyott 76 kilót a 23 éves lány - Előtte-utána képeken mutatta meg a súlyzós edzések hatását
A 23 éves lánynak a súlyzós edzéseknek és egészséges életmódjának köszönhetően sikerült 76 kilót fogynia.
2022. december 3., 13:06
10 perces kőkemény, de nagyon hatékony otthoni edzés a popsi formálására - Hamar látszik majd az eredmény
Tíz perc alatt is nagyon hatékonyan meg lehet dolgoztatni a farizmokat, aminek az eredménye hamar meg fog látszódni.
2022. augusztus 31., 13:36
4 nő megmutatta a különbséget a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána fotókon az eredmény
A kardioedzésekkel nagyon hatékonyan lehet égetni a zsírt, de az erősítő edzések is látványosan formálják az alakot.
2022. július 16., 06:06
Égeti a kalóriákat, és gyönyörű testet farag: 8 hatékony, otthon is elvégezhető súlyzós gyakorlat
Súlyzós gyakorlatokkal gyönyörű, tónusos testet lehet formálni, mert nemcsak az izmokat építik, hanem a zsírégetést is beindítják.
2022. március 31., 17:06
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak egy súlytárcsa kell
Egyetlen súlytárcsa elegendő az egész testet átmozgató gyakorlatsorhoz.
2022. február 25., 06:50
Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 15 perc, de igazán hatékony
A felsőtest edzésére is érdemes időt fordítani hogy feszesek legyenek a felkarok, és formásak a vállak.
2022. február 19., 06:06
Nagy túlsúlynál ez a legjobb zsírégető: 8 izometrikus gyakorlat, amihez nem kell ugrálni
Az izometrikus gyakorlatokkal beindítható a zsírégetés anélkül, hogy megterhelnéd az ízületeket.
2022. február 12., 10:36
Égeti a kalóriát, erősíti az izmokat: 8 hatékony kézi súlyzós gyakorlat otthonra
A kézi súlyzós edzésekkel hatékonyan lehet égetni a kalóriákat és erősíteni az izomzatot.
2022. január 29., 10:36
Ez a 8 leghatásosabb jógapóz, ha fogyni akarsz: feszesítik és formálják az alakot
A jógázás erősíti a testet, és gyönyörűen formálja az alakot.
2021. december 18., 13:16
8 fotó nőkről, amin szembetűnő a különbség a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána képeken a változás
A kardio- és a súlyzós edzés közti különbséget mutatták meg ezek a nők képeik segítségével.
2021. október 21., 17:06
8 alakformáló miniszalag-gyakorlat, ami nagy túlsúllyal is elvégezhető: kíméli az ízületeket, mégis átmozgatja a testet
A miniszalagok helyes használatával az egész testet átmozgató, mégis kíméletes gyakorlatsort lehet megalkotni.
2021. október 11., 17:26
Villámgyorsan lefaragja a zsírt, és építi az izmot: 8 gyakorlat, amihez csak vizes palack kell
A háztartásban bármiből lehet súlyzó, például ásványvizes palackból is.
2021. szeptember 28., 10:15
A legerősebb zsírégető mozgásnak tartják: 8 otthoni kettlebellgyakorlat, ami 1200 kalóriát is elégethet
Nem véletlen, hogy az egyik legjobb zsírégető mogzásformának tartják.
2021. szeptember 4., 06:06
8 nő, aki megmutatta a különbséget a kardio- és erősítő edzés között: előtte-utána fotókon az eredmény
A rendszeresen végzett kardio- és erősítő edzés egyaránt alakformáló, a végeredmény mégis különbözik látványban.
2021. július 5., 17:26
8 póz, ami néhány perc alatt kifejti a hatását: erősít, és égeti a zsírt
Képeken mutatjuk, melyek a leghatásosabb gyakorlatok.
2021. június 28., 07:10
Előtte-utána fotók: a kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot?
Nyolc nő, aki megmutatta, mi a különbség a kardio- és súlyzós edzés között.
