2021. március 27., 18:06
A 10 leghatékonyabb gyakorlat fitneszlabdával: a has, comb és fenék formálásában segítenek
Az alábbi fitneszlabdás gyakorlatok minden porcikádat átmozgatják.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
erősítés
Cikkek és képek a következő témában: erősítés.
Összesen 66 találat.
2021. március 11., 18:06
8 nő előtte-utána fotókon: megmutatták az erősítő és a kardioedzés közötti különbséget
Az álomalak elérése érdekében nem mindegy, milyen mozgásformát választ az ember.
2021. január 10., 19:06
5 dolog, amitől óva int a kardiológus - Hogyan lehet megőrizni az erek egészségét?
Az erek védelme kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében.
2020. október 14., 13:36
A kardio- vagy erősítő edzés formálja szebben az alakot? 3 nő, aki előtte-utána fotókon mutatta meg
Melyik égeti jobban a zsírt, és melyik teszi tónusosabbá, feszesebbé az alakot?
2020. augusztus 6., 08:06
Csak napi 20 perc, de teljesen átalakítja a testet ez az otthoni edzés: kezdőként is végezheted
Az alábbi mozdulatsorok nem megerőltetőek, mégis hatékonyan formálják az izomzatot.
2019. december 2., 14:10
Így nézett ki, amíg csak kardiózott, így fest, mióta erősít: döbbenetes átváltozásokat mutatunk
Így formálja át az alakot az erősítés!
2019. november 20., 15:56
5 saját testsúlyos gyakorlat, ami gyönyörű alakot farag: otthon is végezheted
Egyszerűek, mégis ultrahatásosak ezek a saját testsúlyos, otthon végezhető gyakorlatok.
2019. november 15., 17:16
Így zajlik a sérvműtét – Hasfalba épített háló védhet az újbóli kialakulástól
A sérv ugyan gyakran visszahúzódhat, és nem kell műteni, de súlyosabb esetekben elkerülhetetlen a beavatkozás.
2019. szeptember 2., 09:25
Tónusos kart, formás vállakat ad az otthoni gyakorlatsor: csak egy ásványvizes palack kell hozzá
Egy jó fogású ásványvizes gyakorlattal könnyen formálhatod a karizmodat akár otthon is.
2019. június 26., 09:05
Több kalória ég az utóégetés során, ha így edzel: a funkcionális edzés működése és hatásai
Jobban növeli az izomerőt, mint a gépen végzett edzések.
2019. május 9., 08:56
Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat
Segítik az izmok fejlődését, és feszesebbé teszik a bőrt.
2018. november 28., 06:05
Hány súlyzós edzés kell a zsírégetéshez? A futásnál sokkal szebben fogyaszt
Ennyiszer kell súlyt emelni hetente a fogyáshoz.
2018. szeptember 11., 07:16
Kardió vagy súlyzós edzés: hosszabb távon nem mindegy, mivel fogysz
Ezek a kardió és az erősítő edzés előnyei és hátrányai.
2018. április 28., 06:35
Extra erős testformáló hatás nőknek: így eddz otthon egyetlen, filléres eszközzel
A gumikötél szuper segítség, hogy nőies, formás alakot érj el.
2018. április 11., 17:45
Mi az utóégető hatás, és hogyan lehet maximálisan kihasználni? Megkérdeztük az edzőt
Kiderül, hogyan égethetsz zsírt nemcsak az edzés alatt, de utána is.
2018. április 10., 07:15
Brutális mennyiségű kalória ég el: lerobban a felesleg, ha így dolgoztatod az izmokat
A nagyobb izomtömeg a fogyásban is durván sokat segít.
2018. március 16., 07:05
Mi az a funkcionális edzés, és miért jó csinálni? Az edző válaszol
Nagyon sok edzést hirdetnek funkcionálisként, így nem árt tudni.
2017. december 22., 08:50
35 kilót fogyott utóégetéssel az egykor kövér nő: nem koplalt, és nem szenvedett
102 kilóról indult, de már szinte rá sem lehet ismerni.
2017. november 28., 09:50
Az egyik legjobb mozgásforma, ha nagy felesleggel küzdesz: ezért eddz otthon saját súllyal!
Számos előnye van a futáshoz képest.
2017. november 25., 06:35
Brutális mennyiségű kalória ég el: 10 gyakorlat, ami a teljes testedet megmozgatja
Az utóégető hatáson keresztül érnek el látványos eredményt.
2017. november 11., 17:15
Ettől jól fog állni rajtad a farmer: 10 extra hatékony gyakorlat a formás combokért
Próbáltad már a pliometrikus edzést?
2017. október 21., 18:05
Melyik formálja szebben az alakot: a kardió vagy a súlyzós edzés? - Ez a nő saját példáján mutatta meg
Attól függően, hogy milyen típusú mozgást végzel, nagyon más lesz a tested.
2017. október 16., 08:05
Tornázz magadnak otthon kőkemény popsit és feszes combokat - Ha így mozogsz, meglátszik
Nem lesz könnyű, de megéri.
2017. október 15., 15:05
Mekkora súlyzó kell otthoni edzéshez nőknek? Segítünk megfelelőt választani
Sem a túl nagy, sem a kicsi nem vezet jó eredményre.
2017. október 5., 06:05
Mindenhonnan leszedik a zsírt: ezeknél az állva végezhető gyakorlatoknál nincs jobb
Kőkeményen dolgoznak az izmok, ha így edzel.
2017. május 10., 07:35
Nadrágméreteket farag le rólad: indítsd be a zsírpárnák olvadását ezzel az edzéssel
A legjobb, ha így kombinálod az edzést.
2017. április 3., 07:35
A mélyizmokat veszi célba: ezzel a 10 perces edzéssel vedd fel a harcot a lógó, kiálló has ellen
2017. március 25., 06:35
Végleg leszedi a hasi zsírt ez a 10 otthoni gyakorlat: napi 20 perc
Dolgoztasd meg a hasadat, és sokkal látványosabb lesz a hatás, mint ha csak diétáznál.
2017. február 2., 06:35
Gyakorlatok a kiálló, lógó has ellen
Ezekkel a gyakorlatokkal búcsút mondhatsz a csüngő hasnak, ráadásul felülések nélkül!
2017. január 20., 07:05
Az összes felesleges zsírt leszedi, mégsem vesz sok időt igénybe
Végezz belőle párat naponta!
