Napi 15 perc, de azonnal beindul a feszesedés: 10 otthoni, intenzív combgyakorlat
Segítik az izmok fejlődését, és feszesebbé teszik a bőrt.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A combkörnyék talán a legproblémásabb terület, így a legtöbb fogyókúrázó elsősorban ezt szeretné feszesíteni. A combok összeérését azonban nemcsak túlsúly, de a petyhüdt izomzat is okozhatja.
Ezért lehetséges, hogy egy szűk farmer vékonyabbnak mutatja a lábat, míg a rövidnadrág jóval terebélyesebbnek. A combizmok erősítésével egyfajta rugalmas réteg képződik a bőr alatt, amitől a lábak keskenyebbek lesznek. Ezenkívül az izomerősítés javít a test zsíranyagcseréjén, így a lerakódott zsír könnyebben eltűnik.
Comberősítés otthon
Az alábbi tornagyakorlatok kifejezetten a comb belső oldalát célozzák meg, melyeket, ha heti három-öt alkalommal végigcsinálsz, három hét után már megtapasztalhatod az eredményt. A gyakorlatok előtt ne feledkezz meg az alapos bemelegítésről: 5-7 perc alatt mozgasd át a felsőtested, végezz csípőkörzést, és nyújtóztasd meg a gerinced. A gyakorlatok között tarts 30-60 másodperc szünetet, illetve a torna végén se feledkezz meg a nyújtásról.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Képek forrása: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
