Isteni fehérjeforrás és nagyban segíti a zsírvesztést: 10 szuper diétás étel tojásból

Magas fehérjetartalma mellett értékes tápanyagai miatt is érdemes gyakran fogyasztani tojást.

Fogyókúrás tojásos ételek
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A tojás nemcsak fehérjében, hanem antioxidánsban, mint a szemvédő lutein vagy a zeaxantin, és D-vitaminban is bővelkedik, kolintartalma pedig serkenti az agyműködést, és anyagcsere-pörgető hatással is bír.

A fehérjében gazdag ételek köztudottan táplálják az izmokat, és hosszan tartó teltségérzetet okoznak, egy nagyobbacska tojás pedig 6 grammot is tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel 10%-a. De hogyan segíti a fogyást?

Fogyás tojás segítségével

Egy 2015-ös kutatásban kiderült, hogy azok, akik tojásos reggelivel indították a napot, később éheztek meg, mint a kísérlet azon résztvevői, akik szénhidrátdús reggelit fogyasztottak. De nemcsak a nap első étkezéseként érdekes beiktatni a sokoldalúan felhasználható alapanyagot, hanem akár íncsiklandó ebédek vagy könnyed vacsorák is készíthetőek belőle. 2014-ben bebizonyították, hogy rendszeres, fehérjedús étkezéssel a zsírvesztést, kalóriaégetést spontán is lehet fokozni, egy idő után 80-100 kalóriával többet éget el a szervezet. De szigorú fehérjediétát csak 2 hétig szabad tartani, mivel jelentősen leterheli a vesék működését. A változatos étrendet bátran egészítsd ki az alább látható egészséges, tojásos fogásokkal, amiket reggel, délben vagy este is elfogyaszthatsz!

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

A gomba ellenes plusz

Micovag Plus hüvelykúp természetes eredetű összetevőkkel, tejsavval és kamillakivonattal egészíti ki a hüvelygomba kezelését. A tejsav visszaállítja a normál hüvelyi pH-t, így képes gátolni a gombák szaporodását, a kamillakivonat pedig enyhíti az égő érzést és csillapítja a kellemetlen viszketést. A Micovag Plus hüvelykúp a tünetek enyhítésével teszi teljessé a célzott gombaellenes terápiát. A gyógyszertárakban vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz.

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

Promóció

Ezt is szeretjük