Mindenki egészségesnek hiszi, de tönkreteheti az ereket: mennyit egyél ebből a makrotápanyagból?
Egy bizonyos makrotápanyag ugyan nélkülözhetetlen a mindennapok étrendjéből, túlzó bevitele azonban negatívan hat az erekre és a szív egészségére.
Összesen 55 találat.
Egy bizonyos makrotápanyag ugyan nélkülözhetetlen a mindennapok étrendjéből, túlzó bevitele azonban negatívan hat az erekre és a szív egészségére.
Nincs kifogás - ebédre is lehet gyors, mégis egészséges ételeket készíteni!
Ezek a reggelik sokáig laktatnak, és nem dobják meg a vércukorszintet sem.
Ezek az esszenciális aminosavak, amikről össze is gyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat.
Az egészséges reggelikhez nem kell feltétlenül drága alapanyagokat beszerezni, a cikkben felsoroltak mind-mind olcsó alapanyagokból állnak.
Akik szeretnének egészséges, kiegyensúlyozott étrendet összeállítani, azoknak nem árt tudni, hogy melyik ételben van a legtöbb fehérje.
Ezek a reggelik tele vannak értékes tápanyagokkal, rostokkal és fehérjékkel, amitől igazán egészséges napindítónak számítanak.
Bizonyos élelmiszereket kifejezetten tilos enni bélgyulladás esetén, másokat pedig erősen javasolt fogyasztani.
Ezeket a szendvicskrémeket otthon is el tudod készíteni olcsó alapanyagokból.
Az avokádó nagyon egészséges, rostban és zsírokban gazdag gyümölcs, ami változatosan beépíthető a mindennapok étrendjébe.
Dietetikus szakértők beszéltek a tejek típusairól és a szervezetre gyakorolt hatásaikról.
A koreai nők életmódjuknak, azon belül is egészséges táplálkozási szokásaiknak köszönhetik karcsú alakjukat.
A kollagén bizonyítottan segíthet a fogyásban áldásos tulajdonságai miatt.
Ezeknek az ételeknek a fő összetevője a bab, amit nem is gondolnád, milyen sokoldalúan fel lehet használni a konyhában!
A szervezet számára kulcsfontosságú aminosavat tartalmaznak ezek az ételek.
Ezek a húsmentes ételek nemcsak fehérjéket, hanem rostokat is biztosítanak a szervezetnek.
Nagyon hamar el lehet készíteni ezeket a fehérjedús reggeliket, amik ebédig tartó lendületet adnak.
Reggelire érdemes olyan ételt választani, ami rostokban és fehérjékben egyaránt bővelkedik, hogy hosszan laktasson.
Nincs sok kalória ezekben az ebédekben, mégis sokáig laktatnak magas rost- és fehérjetartalmuknak köszönhetően.
Ezek a vacsorák csak pár összetevőből állnak, mégis hosszan laktatnak, és nem tartalmaznak sok kalóriát sem.
A csirkemellet is be lehet építeni változatosan az étrendbe, hogy ne váljon unalmassá és egyoldalúvá az étkezés.
Ha valaki szeretne túlsúlyt leadni, fehér tészta helyett inkább válassza a cikkben részletezett alternatívákat.
Érdemes fogyasztani a sóskát szezonja idején, mert a természetes vízhajtó zöldség még az emésztést is serkenti.
A fehérjében gazdag tojással megéri indítani a napot, mert hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz.
Reggeli gyanánt érdemes fehérjében gazdag fogásokat választani, amik elnyújtják a jóllakottság érzetét.
Legyen szó diétáról vagy egészséges étkezésről, fontos, hogy minél változatosabb fehérjeforrások szerepeljenek az étrendben.
A koreai tojástekercs tele van fehérjével és rostokkal, kiváló választás reggeli gyanánt.
Reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok, amik annyira laktatóak, hogy ebédig nem tör rád az éhség utánuk.
Ezek a levesek hosszan laktatnak, segítik a fogyást, és tele vannak értékes tápanyagokkal is.
A gombáknak számos olyan hatása ismert, melyek elősegítik a fogyást.