Tele van fehérjékkel és a fogyást is felgyorsítja: 5 könnyen összedobható saláta ebédre
A fehérje elengedhetetlen tápanyag, ha zöldségekkel együtt eszed, magas tápértékű, egészséges lesz az ebéded.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04
A saláta mindig kitűnő választás ebédre, főleg ha fehérjedúsan eszed. A legtöbb ilyen fogást gyorsan el lehet készíteni akár előző este, csak néhány saláta-hozzávalót kell összevágni és keverni, kész is van a laktató ebéd.
Gyors fehérjedús ételek
A salátákat bármelyik étkezéskor eszed, nagyon egészséges ételek, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal. Érdemes kellő mennyiségű fehérjét is tenni bele, így lesz magas tápértékű és laktató, ugyanakkor a fogyást is segítő az ebéd.
A fehérjék, mint ahogy arról korábban mi is írtunk már, elengedhetetlen tápanyagok, az izomzat építésében is jelentős szerepet játszanak. Ez egy fogyókúra idején nagyon fontos, hiszen az izmok fejlesztésével, a nagyobb izomtömeggel a szervezet több kalóriát éget el. Így gyorsabb lesz a felesleges súlytól való megszabadulás.
Az egészséges táplálkozást ezért jó kiegészíteni valamilyen edzéssel, hogy a lehető leggyorsabban kerülj formába. A következő fehérjedús salátákat bármikor könnyen és gyorsan összedobhatod, amikor megéhezel.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Észrevétlenül szaladnak fel rád a kilók, ha így eszel: meglepően gyorsan leszokhatsz róla
Könnyen megváltoztatható az, hogy egy helyzetre hogyan reagálsz, ami még a súlyodra is hatással van.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
