Tele van fehérjével, segít fogyni, és percek alatt elkészül: így illeszd a kuszkuszt az étrendbe 8-féleképpen
A kuszkusz percek alatt elkészül, és változatos ételeket lehet belőle varázsolni!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bár hasonlít a gabonafélékre, a valójában tésztafélék közé tartozó kuszkusz tökéletes választás, ha valami gyors, laktató és nem mellékesen egészséges fogást készítenél.
Kuszkuszreceptek
A durumbúzából készült kuszkusz kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a rizs vagy a tészta, viszont magas rosttartalommal bír, ami elnyújtja a teltségérzetet, elősegítve ezzel a fogyást és a súlymegtartást. Telítetlenzsírsav-tartalmának köszönhetően csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a tésztaféle vitaminokban (B1, B3, B6) és szelénben is bővelkedik. Egy átfogó kutatás szerint az ajánlott adag belőle 270 gramm, ami 942 kcalt, 162 g szénhidrátot, 10,26 gramm fehérjét, 28 g zsírt és 52 g rostot tartalmaz, amely támogatja az emésztést és hozzájárul az egészséges bélflórához – nézd meg, milyen ételeket lehet belőle készíteni!
7 karcsúsító, mégis finom köret krumpli helyett – Rostdús, laktató falatok
Milyen köret passzol a diétás étrendhez?
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
