Fél óra alatt elkészül ez a fogyókúrás proteinbomba étel: két összetevő kell csak hozzá
Ez az étel a nap bármely szakában fogyasztható, órákig tart a jóllakottság érzet utána.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha fehérjedús ételt szeretnél készíteni és nincsen sok időd, akkor ez a proteinbomba étel neked való! A túróból és tojásból készült finomság remekül illik a fogyókúrás étrendbe, reggel, ebédre vagy vacsorára is eheted.
Fehérjedús étel túróból
A túró isteni, alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás, 100 gramm elfogyasztásával csupán 137 kalóriát viszel be a szervezetedbe. Sokféle sós és édes étel készíthető belőle, melyek között olyan is van, amely más táplálékkal kombinálva igazi proteinbomba.
A túró és a tojás összekeverve nemcsak süteményekbe jó, hanem magában is megsüthető. A sós változatát ha kisült megszórhatod sajttal, zöldségekkel, magokkal is, így nagyon laktató ételt készíthetsz belőle. Természetesen édesítőszerrel készítve is finom, amit ugyanígy megtölthetsz gyümölcsökkel is.
A következő videóban a recept cottage cheese-el készült, aminek 100 grammja csupán 101 kalória, a sós ételbe csupán tojást, sót és fokhagymaport tett a készítője:
A túróból, cottage cheese-ből készült fehérjedús ételekkel jóllakottság érzése tölt majd el, miközben egészséges, akár minden nap elkészítheted őket.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Házi túró készítése lépésről lépésre: ilyet nem kapsz a boltban
Házi tejből isteni túrót készíthetsz otthon.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- palacsinta
- sütemény
