Isteni, magas fehérjetartalmú tésztákat mutatunk – Így kevésbé hizlalnak
Amikor tésztát készítesz, érdemes odafigyelni rá, hogy fehérjével együtt fogyaszd.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az egész napos rohanás után sokan szeretnek otthon egytálételeket készíteni, amik nem túl bonyolultak és hamar elkészülnek. A tésztafélék között sok olyan van, amelyek nemcsak finomak, hanem a bennük lévő fehérjének köszönhetően fehérjedús ételként sokáig biztosítják a jóllakottság érzését.
Fehérjedús tésztaételek
A tésztákat is el lehet készíteni úgy, hogy azok ne csak szénhidrátot jelentsenek a szervezet számára, hanem ennél összetettebb tápanyagforrásként legyenek kiadós, mégsem hizlaló ételek. Ennek a titka az, hogy az összetevőket megfelelően válogasd, lehetőség szerint olyan alapanyagokból, amik elegendő fehérjét és zöldségeket is tartalmaznak.
A következő egytálételek könnyen és gyorsan elkészíthető fehérjedús ételek, nagyon finomak és egy teljes étkezés megvan velük. Fogyókúrás étrendekbe is jól illeszthetők, miután megeszel egy ilyen fogást, és egyébként kalóriadeficitben tartod magad, nem kell a kilók miatt sem aggódnod, ráadásul a jóllakottság érzése sokáig kitart majd utánuk.
Hiába eszel fehérjét, enélkül nem jól hasznosul: 7 étel, ami segíti a felszívódását
Ezek az ételek bizonyítottan elősegítik a fehérje felszívódását.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
