Így építsd be változatosan a csirkemellet az étrendbe: 8 alakbarát fogás, ami egyáltalán nem unalmas
A csirkemellet is be lehet építeni változatosan az étrendbe, hogy ne váljon unalmassá és egyoldalúvá az étkezés.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A csirkemell sokak kedvelt választása, hiszen kitűnő fehérjeforrás, hosszan laktat, és pillanatok alatt isteni finom ételeket lehet belőle készíteni.
Amikor már rutinná válik egy élelmiszer, akkor könnyen bele lehet esni abba a hibába, hogy mindig ugyanolyan formában kerül elfogyasztásra, így nemcsak unalmassá, hanem egyoldalúvá is válhat az étkezés.
Csirkemelles ételek
Mivel készüljön a csirke? Annyi a lényeg, hogy legyen mellé valami köret, mondjuk krumpli vagy rizs, esetleg még egy kis saláta - a valóságban ennél sokkal változatosabban beépíthető a mindennapok étrendjébe. Ha filéként veszed meg, vagy feldolgozás közben eltávolítod róla a bőrét, akkor alakbarát fogások varázsolhatóak belőle. Egy adagja, ami nagyjából 20 dkg, 240 kalóriát és 45 gramm fehérjét tartalmaz, ezenkívül alacsony a zsírtartalma, magas B8-vitamin-, azaz kolin- és káliumtartalommal bír, melyek akárcsak a fehérjék, szintén az anyagcsere működését támogatják. Összegyűjtöttünk recepteket, amiket érdemes kipróbálni!
Ezt is olvasd el: 8 fehérjében gazdag, tápláló saláta
Ha elegendő fehérje kerül a salátába, még táplálóbb és egészségesebb lesz a fogás.
8 fehérjében gazdag, tápláló saláta: laktatóak, és nem emelik nagyon a vércukorszintet
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
