Így építsd be változatosan a csirkemellet az étrendbe: 8 alakbarát fogás, ami egyáltalán nem unalmas
A csirkemellet is be lehet építeni változatosan az étrendbe, hogy ne váljon unalmassá és egyoldalúvá az étkezés.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A csirkemell sokak kedvelt választása, hiszen kitűnő fehérjeforrás, hosszan laktat, és pillanatok alatt isteni finom ételeket lehet belőle készíteni.
Amikor már rutinná válik egy élelmiszer, akkor könnyen bele lehet esni abba a hibába, hogy mindig ugyanolyan formában kerül elfogyasztásra, így nemcsak unalmassá, hanem egyoldalúvá is válhat az étkezés.
Csirkemelles ételek
Mivel készüljön a csirke? Annyi a lényeg, hogy legyen mellé valami köret, mondjuk krumpli vagy rizs, esetleg még egy kis saláta - a valóságban ennél sokkal változatosabban beépíthető a mindennapok étrendjébe. Ha filéként veszed meg, vagy feldolgozás közben eltávolítod róla a bőrét, akkor alakbarát fogások varázsolhatóak belőle. Egy adagja, ami nagyjából 20 dkg, 240 kalóriát és 45 gramm fehérjét tartalmaz, ezenkívül alacsony a zsírtartalma, magas B8-vitamin-, azaz kolin- és káliumtartalommal bír, melyek akárcsak a fehérjék, szintén az anyagcsere működését támogatják. Összegyűjtöttünk recepteket, amiket érdemes kipróbálni!
Ezt is olvasd el: 8 fehérjében gazdag, tápláló saláta
Ha elegendő fehérje kerül a salátába, még táplálóbb és egészségesebb lesz a fogás.
8 fehérjében gazdag, tápláló saláta: laktatóak, és nem emelik nagyon a vércukorszintet
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
