150 kalóriás fokhagymás csirke - Ebből tényleg sokat ehetsz
A fokhagymás csirkemell puha, szaftos, és mivel csak 150 kalóriát tartalmaz, büntetlenül eheted.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A fokhagymás pácban érlelt puha csirkemellel egyrészt alig van munka, másrészt kalóriát is keveset tartalmaz. Ideális lehet hétköznap este egy gyors vacsorának, vagy bármikor, ha úgy szeretnél jóllakni, hogy közben az alakodra is odafigyelsz.
Csirkemell fokhagymás pácban
Hozzávalók
- 75 dkg csirkemellfilé
- 5 gerezd fokhagyma
- 1 citrom leve és reszelt héja
- 0.5 dl olívaolaj
- só
- bors
- késhegynyi chili
Elkészítés:
A csirkemellet vágd tenyérnyi, vastagabb szeletekre. Sózd, borsozd mindkét oldalukat. Egy tálban keverd el az olajat a citrom lereszelt héjával és kifacsart levével, a zúzott fokhagymával és a chilivel, öntsd nyakon a hússzeleteket ezzel a páclével, és pihentesd a hűtőben fél órát. Amikor az idő letelt, melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt. A csirkeszeleteket halászd ki az illatos léből, és oldalanként néhány perc alatt süsd őket át. Plusz zsiradék nem kell hozzá. Tálald friss vagy párold zöldségekkel, jázminrizzsel.
Izgalmasan fűszerezve szendvicsebéd töltelékeként is remekül működik a csirkemell.
Laktató csirkés panini, ha nincs sok időd: pesztótól lesz izgalmas
Szendvics és szendvics között is óriási különbségek lehetnek attól függően, mivel dúsítod, hogyan készíted. A csirkés panini nem csak isteni, egy főétkezést is kivált.
Elolvasom- csirkemell
- húsételek
- fokhagymás csirkemell
- fokhagymás-citromos csirkemell
- citromos csirkemell
- Recept
Krumplis Kedvencek
Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!
Promóció
