150 kalóriás fokhagymás csirke - Ebből tényleg sokat ehetsz
A fokhagymás csirkemell puha, szaftos, és mivel csak 150 kalóriát tartalmaz, büntetlenül eheted.
- A Super Bowl történelmének legemlékezetesebb divatpillanatai: Jennifer Lopez és Shakira abszolút elvitték a show-t »
- Jenna Ortega frizurája a 2023-as év nagy befutója: szuper nőies és megdobja a volument »
- A legfontosabb vitaminok, melyek támogatják a bőr szépségét, egészségét: így használd őket a bőrápolásban »
- Lovas Rozi ritkán látott férjével: János ilyen jóképű pasi
- Melyik magyar város vasútállomása van a képen? 8 kérdés, ami sokakat zavarba hoz
- Ez a hét nő viselhet fehéret a pápa előtt - Másoknak tilos ilyenben találkozni vele
- Te felismered ezt a KRESZ-táblát? 8 kérdés, amire tudni kell a választ a közlekedésben
- Ennyi lépést kéne megtenni naponta a stroke ellen 60 éves kor felett
A fokhagymás pácban érlelt puha csirkemellel egyrészt alig van munka, másrészt kalóriát is keveset tartalmaz. Ideális lehet hétköznap este egy gyors vacsorának, vagy bármikor, ha úgy szeretnél jóllakni, hogy közben az alakodra is odafigyelsz.
Csirkemell fokhagymás pácban
Hozzávalók
- 75 dkg csirkemellfilé
- 5 gerezd fokhagyma
- 1 citrom leve és reszelt héja
- 0.5 dl olívaolaj
- só
- bors
- késhegynyi chili
Elkészítés:
A csirkemellet vágd tenyérnyi, vastagabb szeletekre. Sózd, borsozd mindkét oldalukat. Egy tálban keverd el az olajat a citrom lereszelt héjával és kifacsart levével, a zúzott fokhagymával és a chilivel, öntsd nyakon a hússzeleteket ezzel a páclével, és pihentesd a hűtőben fél órát. Amikor az idő letelt, melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt. A csirkeszeleteket halászd ki az illatos léből, és oldalanként néhány perc alatt süsd őket át. Plusz zsiradék nem kell hozzá. Tálald friss vagy párold zöldségekkel, jázminrizzsel.
Izgalmasan fűszerezve szendvicsebéd töltelékeként is remekül működik a csirkemell.
Még több recept
