Összesen 623 találat.
A légzés hatékonysága már néhány mozgásszegény hét alatt is romlik, légzőgyakorlatokkal támogatható.
Az egészséges életmód egyik alapeleme a koronavírus után is sokat segíthet.
A sétálómeditáció ötvözi a szellemi és a fizikai gyakorlat előnyeit, kellemes, számos jótékony hatással járó mozgásforma.
Az életmódváltás kezdetén vagy? Kezdj el sétálni!
Sokan nem igazán tudják rávenni magukat az otthoni mozgásra, pedig térdfájdalom esetén ez nagyon fontos lenne.
A mozgásszervi fájdalmak enyhítésében a test átmozgatása hatékonyan segít. Néhány egyszerű jógamozdulat otthon is elvégezhető.
A megfelelő táplálkozáson túl a rendszeres testmozgás is lényeges, apróságokon is múlhat az életmódváltás sikeressége.
A korábban duci anya és lánya szórakoztató, de egyben hatékony módszerrel fogyott le.
Bárhol és bármikor tudsz HIIT-gyakorlatokat végezni, még felszerelés sem kell hozzá.
Mozgás során nemcsak dopamint termel a szervezet, de az izomzatból felszabaduló myokine-ok is segítenek a jó hangulat elérésében.
A cukorbetegeknek különösen fontos, hogy rendszeresen mozogjanak, de érdemes néhány tanácsot megfogadni edzés előtt.
A jóga nemcsak nyújtja az izmokat, de védi a keringési és nyirokrendszer egészségét is.
Mit ajánlott, és mit nem aranyér esetén?
A szakértő elmondta, mennyi mozgásra van szüksége különböző korú és élethelyzetű embereknek.
Az úszás ideális mozgásforma a magas vérnyomással küzdők számára.
Csak kerékpárral is elérhető útvonalakat mutatunk Budapest környékén.
A kerékpározás sokféle előnyös hatással bír az egészségre nézve.
A magas vérnyomás tünetmentes is lehet, sokan nem is tudják, hogy ők is érintettek.
Erős menstruáció alatt sok nő el sem tudja képzelni, hogy bármit is sportoljon - pedig a mozgás segít a görcsös fájdalmak ellen.
A pilatesgyakorlatok javítják a gerinc állapotát, erősítik a hátizmokat.
A hátfájás ellen sokat tehetsz az egyszerű nyújtó gyakorlatokkal is.
A mozgás az agyat is edzi.
Bizonyos betegségekre a nők hajlamosabbak a férfiaknál, ezek közé tartozik a szívbetegség is.
Bár a porckopás okát jelenleg nem lehet megszüntetni, a fájdalomcsillapítók mellett vannak alternatív megoldások is a fájdalom enyhítésére.
Számos jógaórába becsatlakozhatsz otthonról, mutatunk néhányat az e heti órákból.
Minél előbb diagnosztizálják a Parkinson-kórt, annál többet lehet tenni a beteg életminőségének javításáért.
A légúti betegségben szenvedőknek különösen nehéz ez az időszak, de a mozgás sokat segíthet.
A jóga derékfájdalmak esetén is bevethető, és sokat javíthat az állapoton.
Szakorvos ajánl kilenc életmódtanácsot szívinfarktus és stroke megelőzéséhez.
A jóga sokat segít a menstruációs görcsök enyhítésében is.
