10 jógapóz, ami csökkenti a menstruációs fájdalmat: szépen ellazítják az izmokat
A jóga sokat segít a menstruációs görcsök enyhítésében is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A menstruáció sok nő számára nagyon fájdalmas, és akár több napon át tartó hasi görcsökkel, derékfájással, émelygéssel, erős vérzéssel járhat.
Van, aki ilyenkor görcsoldásra a vény nélkül kapható gyógyszerekre esküszik, mások melegítőpárnát használnak, vagy erős hatású gyógynövényes teákkal csökkentik a fájdalmakat.
Jóga menstruációs görcsök ellen
A sikerrel bevethető fegyverek egyik kellemes és mellékhatások nélküli módja a jóga, amely lazító, feszültségoldó mozdulataival rövid távon enyhíti a görcsöket, hosszú távon pedig a hormonháztartásra is jó hatással van, így segít a menstruációs zavarok megszüntetésében is.
Az ászanák helyes kivitelezéséhez Ács Dóra okleveles hathajóga-oktató mondta el tanácsait, melyek betartása segít elkerülni a sérüléseket is. A jógaoktató felhívta a figyelmet arra is, hogy menstruáció ideje alatt ajánlott kerülni a földön végzett, fordított testhelyzeteket, melyeknél a medence a szív fölé emelkedik, mivel azok lassítják a természetes folyamatokat.
(Képek: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
- jóga
- menstruáció
- menstruációs görcsök ellen
- görcsoldó
- mozgás
- feszültségoldás
- stresszoldó módszerek
- természetes gyógymód
- ács dóra
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges életmód
- környezetvédelem
