Így lehet csökkenteni a koleszterinszintet: 8 hatásos tipp a gyógyszeren túl
A megfelelő táplálkozáson túl a rendszeres testmozgás is lényeges, apróságokon is múlhat az életmódváltás sikeressége.

GettyImages-1151268627
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

Méregtelenítő vitaminbomba turmix téli lehangoltság ellen: olyan krémes, hogy megáll benne a kanál »

A Gucci menő időutazása minden elmaradt buliért kárpótol: végre egy vicces reklám »

Nem kell sok ahhoz, hogy télen is ragyogjon a bőr: finom illatú testápoló csomagot teszteltünk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokan hallják a háziorvosuktól azt a kellemetlen diagnózist, hogy magas a koleszterinszintjük. Bár ez a vegyület létfontosságú a szervezet számára, a túlzottan emelkedett szintje komoly problémákat tud okozni.

Hosszú távon jócskán növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A koleszterinszint csökkentésének és a betegségek elkerülésének kulcsa az életmódbeli változtatásokban rejlik, a rendszeres fizikai aktivitásban és a tudatosan összeállított étrendben.

Jó és rossz koleszterin

Koleszterint a szervezet minden sejtje előállít, a máj termeli a legtöbbet. Ez már önmagában is fedezné a test szükségleteit, a vegyület részt vesz a sejthártyák felépítésében és a hormonok szintézisében is. Meg szokták különböztetni a jó - HDL - és a rossz - LDL - koleszterint. Amennyiben utóbbiból túl sok halmozódik fel, a szervezet nehezen bontja le, így plakkok formájában lerakódik az artériák falában, szűkítve azok átjárhatóságát. Ez a szervek működését rontja, ha teljesen elzáródik az ér, szövetelhalás is bekövetkezhet. Az egészséges funkciók érdekében a felírt orvosságok mellett is szükség van életmódbeli változtatásokra. Mutatjuk, hogy mire érdemes odafigyelni.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük