Összesen 52 találat.
Nagyban növeli az alvás minőségét, viszont a mennyiségre ettől függetlenül is érdemes odafigyelned.
Sokan érzik úgy, hogy a reggeli ágyazás teljességgel értelmetlen - azonban több kutatás is rácáfolt erre.
A nyugtató hatású gyógynövények biztonságosan alkalmazhatók a stressz enyhítésére.
Az alvási apnoe és más alvászavarok súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek.
Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.
Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.
A magnézium pótlása az elalvásban is segít.
A nem megfelelő matrac rontja az alvásminőséget, és akadályozza az elalvást.
Az alvásspecialista elmondta, mikor melyik alvópóz ajánlott.
Az alvássegítő légzésgyakorlat gyors álomba merülést ígér.
Ne aggódj, ha nincs légkondi a lakásban! Néhány egyszerű házi praktikával sokkal elviselhetőbb lesz a forróság.
Tudod, mit takar a bio matrac kifejezés?
Néhány mozdulat segít ellazulni este, így álmatlanság ellen is bevethetők.
Nyugodt éjszakák és kiegyensúlyozott nappalok: ezek az illatok segítenek - csak pár csepp kell a párnára.
Az alvászavar kezelésére már számos innováció elérhető.
Az indiai alvássegítő légzésgyakorlat a kutatók szerint is működik.
A Cambridge-i Egyetem kutatói érdekfeszítő eredményeket publikáltak.
Odafigyelsz, hogy mit egyél és mennyit igyál: de vajon a légzésedre mennyi hangsúlyt fektetsz? Fontos lenne odafigyelni!
Alvászavar ellen is hatásosak egyes gyógynövények, és akár hosszútávon is fogyaszthatók. Szabó Gyuri bácsi tanácsaiból szemezgettünk.
A magnéziumhiány tünetei már gyerekkorban is jelentkezhetnek.
Ismerős az érzés, amikor úgy ébredsz, mintha semmit sem aludtál volna? Tudd meg az okát, miért kelsz gyakran fáradtan!
Ha nem jön könnyen álom a szemedre, akkor vacsorára fogyassz belőlük. Meglátod, sokkal könnyebben elalszol.
