Miért jó, ha meztelenül alszol? 9 nyomós egészségügyi indok, hogy vedd le a pizsamát
Nagyban növeli az alvás minőségét, viszont a mennyiségre ettől függetlenül is érdemes odafigyelned. Nőkre és férfiakra egyaránt pozitív hatással van.
![Miért jó, ha meztelenül alszol? 9 nyomós egészségügyi indok, hogy vedd le a pizsamát](https://kep.index.hu/1/0/3385/33858/338588/33858803_2592965_c4d311ad932e2096d9cb52e1f5837583_wm.jpg)
Nem mindenki szeret meztelenül aludni, lehet te is ezek közé az emberek közé tartozol. Ha igen, ha nem, a következő cikket talán érdekesnek találod, milyen pozitív egészségügyi hatásokat vonz magával, ha mégis így teszel.
Még ha a végletekig nem is mész el, a rajtad lévő ruharétegek számának csökkentésével már másnap megérezheted a pozitív hatásait, ha fedetlen bőrrel fekszel le aludni.
Gyorsabban nyom el az álom
A biológiai órád a hőmérséklet eséséből érzi, hogy este van. Ha a testhőd picivel lentebb esik, mint amikor ruhát hordasz, szervezeted ezt jelzésnek veszi, hogy ideje aludni, így biztos nem forgolódsz hajnalig az ágyban.
Mélyebben és pihentetőbben alszol
Egy 2012-es tanulmány szerint az egyik legfontosabb tényezője a pihentető alvásnak a szoba hőmérséklete, ahol alszol. Azzal, ha meztelenül alszol, nemcsak a gyors elalvásban segítesz magadnak, de abban is hogy elérd alvásod REM-szakaszát. Ezáltal az éjszaka sokkal pihentetőbb lesz.
![GettyImages-680751610](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3385/33858/338586/33858649_66cbcc62c07a5d7bb0b4d0e46497992e_wm.jpg)
Bőröd is egészségesebb lesz
Mivel a meztelenül alvás az alvásminőségedet is javítja, így a közben történő regenerálódási folyamatok is gyorsabban történnek.
Csökkenti a stresszt és a szorongást
A kialvatlanság sokszor ered feldolgozatlan stresszből és szorongásból, amiket viszont sokszor a kevés alvás okoz. Ördögi kör sejlik fel, aminek a vége súlyos depresszió is lehet. Ennek egyszerűen elejét veheted azáltal, hogy javítasz alvásminőségeden és -mennyiségeden, azáltal, hogy meztelenül alszol.
![GettyImages-685132231](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3385/33858/338588/33858853_5f584779e4d5f5049874b9027285e929_wm.jpg)
Elejét veheted testsúlyod gyarapodásának
Egy három évig tartó kutatás, ami közel 21 ezer ember alvásszokásait és egészségügyi állapotát vizsgálta, egyértelmű kapcsolatot mutatott ki a rossz alvás és az elhízás között.
Egyrészt a kialvatlanság okán kialakuló stressz és szorongás beindíthat különböző önjutalmazó pótcselekvéseket, amik segíthetnek átvészelni a napot. A napközbeni nassolás pont ilyen, a fiókos dugicsoki helyett, lehet, jobb megoldás a mély és pihentető alvás.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Másrészről a meztelen alvás a vérkeringésedet és hőszabályozásodat is befolyásolhatja, ami viszont anyagcsere-folyamataidra kedvező hatással. Serkenti a test barnazsír-termelődését, ami a fehér zsírral szemben nem a kalóriák elraktározásában vállal szerepet, hanem pont ellenkezőleg, kalóriaégetéssel segíti elő a test hőszabályozását.
Nem csak a bőröd lélegezhet
A gombás fertőzéseknek is elejét lehet venni, ha néha hagyod magad levegőzni ott lent is. Vaginális egészséged megtartásának érdekében alapvetően érdemes kerülni a szoros, műszálas és/vagy nehezen szellőző alsóneműket. Ha más nem, legalább este érdemes szabadosan aludnod.
![GettyImages-1150584165](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3385/33858/338588/33858895_550ca07477541bec6a1932c73165520d_wm.jpg)
A férfiaknak is érdemes meztelenül aludni
A szoros alsónadrágok, fehérneműk viselése férfiaknak sem ajánlott. Egy tanulmány, mely 695 férfi alsónemű-viselési szokásait vizsgálta, szoros összefüggést mutatott ki az alacsony spermiumszám és a szűk alsónadrágok viselése között. Azáltal, hogy a férfiak alsónemű nélkül alszanak, növelhetik spermiumkoncentrátumukat és -egészségüket, továbbá a herék alacsony hőmérsékleten tartása a spermiumtermelődést is javítja.
Önbizalom-növelés
A meztelenül töltött idő önbizalmadat is növelheti azáltal, hogy hozzájárul testképed valós és pozitív tudatosításához, ami viszont egyenes úton vezet az egészséges önszeretet megéléséhez.
![GettyImages-506389784](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3385/33859/338592/33859201_b088eb65d8737c1c939ea69f13bbe914_wm.jpg)
Párkapcsolataidra is pozitív hatással lehet
A szabad, bőr a bőrhöz való érintkezés is lehet pozitív hatással párkapcsolataidra, és most vonatkoztass el a szextől. Ha bőrötök egymáshoz ér, rengeteg oxitocin szabadul fel mindkettőtök szervezetében, ami rendkívüli szerepet játszik a párok egymás közti kötelékének kialakításában.
Megváltozik a bőröd, ha meztelenül alszol: nézd meg, mi történik vele!
Jó hatással van a női szervekre, emellett a bőr szempontjából sem elhanyagolhatók jótékony tulajdonságai, a vérkeringés stimulálása által például frissíti és szépíti, emellett azonban a baktériumokkal szemben is természetes védőréteg alakul ki rajta a meztelenség által.
Megváltozik a bőröd, ha meztelenül alszol: nézd meg, mi történik vele!
ElolvasomEbben a cikkben nem tartjuk etikusnak reklámok elhelyezését. Részletes tájékoztatást az Indamedia Csoport márkabiztonsági nyilatkozatában talál.