április 12., 19:46
Úgy alszol, mint egy kisbaba, csak tedd a fürdővízbe: egyetlen dolog kell hozzá
Nem gyógyszer, mégis sokan esküsznek rá lefekvés előtt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
alvászavar ellen
Cikkek és képek a következő témában: alvászavar ellen.
Összesen 60 találat.
február 25., 19:46
Így aludj 8 órát, mint a bunda: 4 abszolút tabu a hálószobában, ami hazavágja a bioritmusod
Oda kell figyelni arra is, hogy milyen tárgyak vesznek körül, amíg alszol.
január 28., 19:46
Ennyiszer kellene kádfürdőt venni egy héten: meglepően jó hatása van
A fürdés hatása messze túlmutat a tisztálkodáson.
2025. december 1., 08:15
Így aludj jól: még a szobád színe se mindegy - szakértők mondták el a jó alvás titkát a Feminának
A Femina Dilemma-podcastjában a jó alvás titkára kerestük a választ Bihari-Viski Klaudiával és G. Németh Györggyel.
2025. november 27., 19:46
Növeli az Alzheimer-kór kockázatát, és hízást is előidézhet ez az egy dolog: így tehetsz a megelőzésért
A krónikus kialvatlanság nem csupán egy rémesen kellemetlen állapot, hanem komoly egészségügyi kockázatokkal is járhat.
2025. november 3., 19:46
Pillanatok alatt elalszol ettől a trükktől - A katonák és a pilóták is ezt alkalmazzák
Ettől a katonai trükktől maximum két perc alatt elalszol. Még akkor is, ha stresszes vagy és pörög az agyad.
2025. szeptember 26., 15:30
8 órát alszol tőle, és a bőröd is kisimítja: ezeket fogyaszd lefekvés előtt
Az olyan ételek és italok, amelyek természetes módon támogatják a kortizol csökkenését, elősegítik a mély, zavartalan alvást.
2025. szeptember 14., 10:16
8 órát alszol, reggelig fel sem ébredsz: egyetlen dolgot szerezz be a hálószobába
Megnyugtatják az elmét, feldobják a hangulatot, és segítenek harmóniába hozni testünket és lelkünket. Így alakíthatják át a hétköznapjaidat ezek a koncentrált növényi esszenciák!
2025. szeptember 11., 11:35
Ezt idd lefekvés előtt, és 8 órát mélyen alszol: a kutatók szerint is beválik
Az alvászavar ellen a tudatos táplálkozással is sokat tehet az ember, melybe az italfogyasztás is beletartozik.
2024. november 9., 18:46
7 melatonintartalmú étel és ital: nem csak a mély alvást segíti ez a hormon
Segíti az alvást, erősíti az immunrendszert, a szív- és érrendszer védelmében, a cukorbetegség megelőzésében is szerepet játszik a melatonin.
2024. október 13., 19:06
Perceken belül elalszol, és nem ébredsz fel éjszaka sem: 5 hatásos módszer alvászavar ellen
Az alvás fontosságát senki sem vitatja, mégis sokan küzdenek azzal, hogy este könnyedén elaludjanak, és ne ébredjenek fel éjszaka.
2024. augusztus 9., 17:46
Mikor szükséges orvosi beavatkozás, ha az ember nem tud aludni? Nem lehet mindent a hőségre fogni
Innen lehet tudni, hogy a hőség miatt alszik nehezen az ember, vagy valamilyen más probléma áll a háttérben.
2024. július 22., 11:16
Ezek az ételek súlyos alvászavarokat okozhatnak az új kutatások szerint: szinte mindenki eszi őket
Az ultrafeldolgozott élelmiszerek újabb káros hatása derült ki.
2024. április 5., 17:46
Segít a mély alvásban is, ha ezekből eszel este: 8 nassolnivaló, amit bátran fogyaszthatsz lefekvés előtt
A tápanyagokban gazdag esti nassolnivalók segíthetik az elalvást is.
2023. november 22., 17:36
Ezeket edd este, és garantáltan 8 órát alszol: elősegítik a mély alvást
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
2023. november 9., 19:46
Segíti a nyugodt alvást, ha lefekvés előtt ezekre figyelsz: sokat számít az esti rutin
Egy jól összeállított esti rutin elősegítheti a nyugodt, pihentető alvást.
2023. július 14., 17:46
Minél kevésbé tudsz elaludni, annál többször csinálod - Ez a rossz szokás csak tovább rontja az inszomniát
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
2023. július 9., 19:06
Ha 8 órát aludnál megébredés nélkül, ezt változtasd meg a szobádon: 8 trükk, ami sokat segít este
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
2023. június 6., 13:16
Orrdugulás miatt nem tudsz aludni? - Ez a 3 ok állhat a hátterében
A nyári melegben különösen kellemetlen érzés, amikor orrdugulás miatt képtelen az ember elaludni.
2023. március 29., 19:36
Ezt csináld lefekvés előtt, hogy úgy aludj, mint a bunda - Gyorsabban álomba is merülsz majd
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
2022. december 15., 18:36
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol: jógagyakorlatok, amik hozzájárulnak a zavartalan pihenéshez
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.
2022. december 14., 10:50
Sokat számít, hogy mikor eszed a banánt: két dologra kell nagyon odafigyelni, hogy fogyókúrás legyen
A banán tápanyagban gazdag, egzotikus gyümölcs, amit érdemes rendszeresen fogyasztani, de egyáltalán nem mindegy, hogy a nap mely szakában eszed.
2022. augusztus 11., 16:16
8 tápanyag, ami segít az alvászavarok ellen: így viheted be őket legegyszerűbben
Az alvászavarok étrendi változtatásokkal is mérsékelhetők.
2022. július 17., 10:25
Rengeteg embert érintenek ezek az alvászavarok: nem mindegy, hogy vizsgálják ki őket
Az alvászavarok egyre több embert érintenek, a következményeik pedig akár igen súlyosak is lehetnek.
2022. július 14., 08:06
Bőrgyulladást, álmatlanságot is okozhat a hiánya: 8 étel, ami gazdag niacinban
A niacin, azaz a B3-vitamin hatékonyan támogatja az idegeket, csökkenti a vérnyomást.
2022. június 10., 18:16
Segíti az alvást, csökkenti a szorongást: a golgotavirág csodás hatással van a szervezetre
A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.
2022. június 2., 07:06
Fokozzák az alvászavart és a szorongásos tüneteket: 8 étel és ital, ami ronthat a panaszokon
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
2022. május 8., 08:26
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol a háromszögmódszerrel: egyszerű légzőgyakorlat lefekvés előtt
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
2022. április 19., 19:20
7 hasznos tanács inszomnia ellen: az alváshiány a mentális egészséget is veszélyezteti
Inszomnia, azaz álmatlanság ellen segíthetnek a cikkben olvasható tanácsok, amiket szomnogólus szakorvos sorolt fel.
2022. március 6., 14:46
Memóriaproblémákhoz is vezethet a kialvatlanság: ez a különbség az alváspanasz és az alvászavar között
Sokan összekeverik az alváspanaszokat az alvászavarokkal, pedig lényeges a különbség köztük.
