július 14., 17:46
Minél kevésbé tudsz elaludni, annál többször csinálod - Ez a rossz szokás csak tovább rontja az inszomniát
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
FeminaShop
Látogass el a
Femina Shopba!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
alvászavar ellen
Cikkek és képek a következő témában: alvászavar ellen.
Összesen 45 találat.
július 9., 19:06
Ha 8 órát aludnál megébredés nélkül, ezt változtasd meg a szobádon: 8 trükk, ami sokat segít este
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
június 6., 13:16
Orrdugulás miatt nem tudsz aludni? - Ez a 3 ok állhat a hátterében
A nyári melegben különösen kellemetlen érzés, amikor orrdugulás miatt képtelen az ember elaludni.
március 29., 19:36
Ezt csináld lefekvés előtt, hogy úgy aludj, mint a bunda - Gyorsabban álomba is merülsz majd
Az alvásproblémák leküzdésében egy igen egyszerű módszer segíthet.
2022. december 15., 18:36
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol: jógagyakorlatok, amik hozzájárulnak a zavartalan pihenéshez
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.
2022. december 14., 10:50
Sokat számít, hogy mikor eszed a banánt: két dologra kell nagyon odafigyelni, hogy fogyókúrás legyen
A banán tápanyagban gazdag, egzotikus gyümölcs, amit érdemes rendszeresen fogyasztani, de egyáltalán nem mindegy, hogy a nap mely szakában eszed.
2022. augusztus 11., 16:16
8 tápanyag, ami segít az alvászavarok ellen: így viheted be őket legegyszerűbben
Az alvászavarok étrendi változtatásokkal is mérsékelhetők.
2022. július 17., 10:25
Rengeteg embert érintenek ezek az alvászavarok: nem mindegy, hogy vizsgálják ki őket
Az alvászavarok egyre több embert érintenek, a következményeik pedig akár igen súlyosak is lehetnek.
2022. július 14., 08:06
Bőrgyulladást, álmatlanságot is okozhat a hiánya: 8 étel, ami gazdag niacinban
A niacin, azaz a B3-vitamin hatékonyan támogatja az idegeket, csökkenti a vérnyomást.
2022. június 10., 18:16
Segíti az alvást, csökkenti a szorongást: a golgotavirág csodás hatással van a szervezetre
A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.
2022. június 2., 07:06
Fokozzák az alvászavart és a szorongásos tüneteket: 8 étel és ital, ami ronthat a panaszokon
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
2022. május 8., 08:26
Gyorsan álomba merülsz, és mélyen alszol a háromszögmódszerrel: egyszerű légzőgyakorlat lefekvés előtt
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
2022. április 19., 19:20
7 hasznos tanács inszomnia ellen: az alváshiány a mentális egészséget is veszélyezteti
Inszomnia, azaz álmatlanság ellen segíthetnek a cikkben olvasható tanácsok, amiket szomnogólus szakorvos sorolt fel.
2022. március 6., 14:46
Memóriaproblémákhoz is vezethet a kialvatlanság: ez a különbség az alváspanasz és az alvászavar között
Sokan összekeverik az alváspanaszokat az alvászavarokkal, pedig lényeges a különbség köztük.
2022. január 30., 19:05
Jobban alszanak a nők a kutyával, mint párjukkal: eggyel több ok, amiért a kedvencnek az ágyban a helye?
A kutya közvetlen közelsége nyugodtabb alvást biztosít az ember számára a kutatások szerint.
2022. január 20., 18:06
Gyorsan elalszol, és nyugodtan pihensz: 8 villámgyors és egyszerű nyújtó gyakorlat lefekvés előtt
Az óvatos nyújtó gyakorlatok segíthetik a zavartalan éjszakai pihenést, csak néhány percet kell rászánnod az elvégzésükre esténként.
2022. január 17., 19:06
Ezeket idd lefekvés előtt, és 8 órát alszol a kutatók szerint: a mély alvást is segítik
Az alvászavar ellen a tudatos táplálkozással is sokat tehet az ember, melybe az italfogyasztás is beletartozik.
2021. november 1., 19:06
Csak pár perc lefekvés előtt, de mélyen és nyugodtan alszol tőle: holdüdvözlet jóga lépésről lépésre
Az elalvás előtt is végezhető holdüdvözlet jóga ellazítja a testet, nyugtatja a lelket.
2021. szeptember 18., 06:06
Villámgyorsan elalszol, és nem ébredsz fel éjszaka: 3 bevált technika alvászavar ellen
Ezek a módszerek már a világ számos pontján bizonyítottak, a stresszkezelésben is a segítségedre lehetnek.
2021. július 11., 19:06
4 alvássegítő tipp kánikula idején: nem biztos, hogy csak a melegtől nem sikerül aludni
A kánikula alatt kevesen ébrednek pihenten, ám nem feltétlenül a meleg az oka a rossz alvásnak.
2021. június 25., 09:50
Csökkentheti a gyulladást, segít az alvásban: mi mindenre jó a CBD-olaj a kutatások szerint?
A CBD-olaj több területen bizonyított gyógyhatással bír, ha nem is mindenre csodaszer.
2021. március 23., 09:06
10 nyugtató hatású gyógytea: a feszültségoldó gyógyszerek helyett is beválhatnak
A gyógynövényekből készült teák oldják a feszültséget, megszüntetik a stresszt.
2021. február 5., 06:56
Hány perc alatt alszol el az átlaghoz képest? Bevált tippek a hosszú forgolódás ellen
Az elalvási idő embertől függ, az átlagot sokan elképzelhetetlennek tartják.
2020. augusztus 22., 18:05
Miért jó, ha meztelenül alszol? 9 nyomós egészségügyi indok, hogy vedd le a pizsamát
Nagyban növeli az alvás minőségét, viszont a mennyiségre ettől függetlenül is érdemes odafigyelned.
2020. május 21., 06:06
Miért megy jobban a munka, ha beágyazol reggel? Az elégedettségre is hat a kutatás szerint
Sokan érzik úgy, hogy a reggeli ágyazás teljességgel értelmetlen - azonban több kutatás is rácáfolt erre.
2020. április 29., 17:04
7 természetes nyugtató, stresszoldó módszer: tudományosan bizonyított a hatásuk
A nyugtató hatású gyógynövények biztonságosan alkalmazhatók a stressz enyhítésére.
2020. február 5., 07:06
Miért nem játék, ha valaki mindig horkol? A demenciát évekkel is előrehozhatja
Az alvási apnoe és más alvászavarok súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek.
2020. január 22., 15:56
Villámgyors elalvást ígér a Jacobson-féle módszer: néhány perc az egész
Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.
2019. december 28., 16:06
Zokniban vagy mezítláb egészségesebb aludni? Egyáltalán nem mindegy a szakértő szerint
Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.
2019. november 24., 19:02
Nemcsak görcsoldó, de a mélyalvást is segíti: miben van sok magnézium?
A magnézium pótlása az elalvásban is segít.
