Fokozzák az alvászavart és a szorongásos tüneteket: 8 étel és ital, ami ronthat a panaszokon

A szorongás, a stressz hatásait, illetve az alvászavart különféle életmódtényezők tovább fokozhatják, így az élelmiszerek is ronthatnak a kellemetlenségeken.

A munkahelyi problémák, az anyagi bizonytalanság, a jövőbe vetett hit megrendülése és még megannyi tényező hozzájárulhat a mindennapos stressz krónikussá válásához. A szorongásnak azonban számos negatív egészségügyi következménye is lehet, okozhat átmeneti alvászavarokat, erős fáradtságérzetet, evési zavarokat, gyomorfájdalmat, de a testi-lelki betegségek kockázatát is megnöveli.

Szorongást fokozó élelmiszerek

Míg a rendszeres testmozgás, illetve egyes tápanyagok, vitaminok, gyógyító hatóanyagok tudatos bevitele csökkenti a stressz érzését és mellékhatásait, mások kifejezetten rontják az állapotot, erősítik a szorongással járó tüneteket, emelik a pulzusszámot, fokozzák az alvászavarokat. Ezeket jobb kerülni, különösen a nagy megterheléssel járó időszakokban.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• szorongás
• stressz
• alvászavar
• alvászavar ellen
• szorongásoldó módszerek
• stresszcsökkentés
• Életmód