Látogass el a
Femina Shopba!
Összesen 272 találat.
Nem csak a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód vagy a túl sok koffein okozhat alvászavarokat, hanem lelki okok is.
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
A megfelelő mennyiségű és pihentető alváshoz elengedhetetlen, hogy megismerd, melyik kronotípusba tartozol.
Október 29-én vasárnap hajnali 3-ról 2-re állítjuk az órát.
Szakértő beszélt arról, hogy mennyi alvás tesz jót, és mi az a mennyiség, ami már nem hasznos a szervezetnek.
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
A kutatók megvizsgálták, mi vezethet az Alzheimer-kór kialakulásához, és nagyon fontos dolgot vettek észre.
Kiderült egy friss kutatásból, hogy az agyi érkatasztrófa, azaz stroke kockázatát egy dolog jelentősen növeli.
Lehet, hogy olyasmit csinálsz éjszaka, ami nem kifejezetten egészséges.
Sokan szenvednek tőle, ám kevesen veszik kellőképpen komolyan.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
Az alkoholról sokan úgy tartják, hogy támogatja az alvást, ez azonban nem egészen helytálló megállapítás.
A rossz alvás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, nem szabad félvállról venni.
A napi ritmusod az éjszakai alvásod minőségét is jócskán befolyásolhatja.
Az alvás halogatása világszerte tömegeket érint, idővel súlyos következményei lehetnek.
Az alvászavarok étrendi változtatásokkal is mérsékelhetők.
Az alvászavarok egyre több embert érintenek, a következményeik pedig akár igen súlyosak is lehetnek.
A szakember szerint az idegrendszer érési folyamatainak elégtelensége okoz gyerekeknél alvajárást.
Érdemes szakember segítségét kérni, ha fennáll ez a koronavírus utáni tünetegyüttes.
A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
Nőknél fokozottan oda kell figyelni a horkolásra, mert az alvási apnoe esetükben különösen kockázatos lehet.
Az alvászavar is hatással van a fogyási folyamatokra, már rövid távon is zsírraktározást okozhat.
A kóros álmatlanságban szenvedőknél jelentősen nő a stroke kockázata.
A vérnyomás természetes napszaki ingadozást mutat, de nem mindegy, hogy mikor hogyan változnak az értékek.
Sokan összekeverik az alváspanaszokat az alvászavarokkal, pedig lényeges a különbség köztük.
