Nem csak fáradttá tesz a kevés alvás: meglepő hatása lehet a testsúlyodra
Kevesen tudják, hogy erre is nagy hatással van a kialvatlanság.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű alvás nemcsak az ember közérzetét rontja, hanem az anyagcserét és az étvágy szabályozását is befolyásolja, így intenzíven hozzájárulhat a testsúlygyarapodáshoz. De vajon mennyire intenzíven?
Súlygyarapodáshoz vezethet a kialvatlanság
A probléma egyik alapvető oka, hogy kialvatlanság esetén a szervezetünkben megemelkedik az éhségérzetért felelős ghrelin szintje, miközben csökken a jóllakottságot jelző leptiné. Ennek következtében nemcsak gyakrabban érezzük magunkat éhesnek, hanem nehezebben is lakunk jól.
Ma már számos vizsgálat alátámasztja, hogy alváshiány esetén a ghrelin szintjének emelkedése és a leptin csökkenése együtt jár a fokozott éhségérzettel és a nagyobb kalóriabevitellel.
De vajon még mi másra lehet hatással a kialvatlanság, és mennyire hat ki a súlynövekedésre? Olvasd el a megújult Weborvos cikket a válaszokhoz, ide kattintva.
A vastagbélrák 4 legkorábbi tünete: szakorvos mondta el, hogy mikre kell figyelni
Ezek a jelek már nagyon korán figyelmeztethetnek a vastagbélrákra.
ElolvasomKép: Getty Images Hungary
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- menstruáció
- szülés után
