Összesen 29 találat.
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
A munkával kapcsolatos krónikus stressz leépíti a szellemi, fizikális és érzelmi erőnlétet is.
A mély légzési technika elsajátítása és gyakorlása számos mentális és pszichológiai előnnyel is jár.
Egy hosszú, bosszankodással teli nap is tartós nyomot hagy az arcbőrön.
A 4-7-8 légzéstechnika számos előnnyel jár, ez az egyszerű módszer segít a szorongás csökkentésében, az elalvásban, még a vérnyomásnak is jót tesz.
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
A kétféle hiszti kezelésében egyvalami közös.
Ha úgy érzed, az iskolai lét több feszültséggel jár, mint amit a gyerek fel tud dolgozni.
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
Fogyaszd őket lefekvés előtt a nyugodt éjszakáért.
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.
Az öngondoskodással betegségek előzhetők meg, és javítható vele a testi-lelki egészség.
A kortizol nevű stresszhormon magas szintje pusztítást okozhat a szervezetben, de néhány meglepő dolog csökkenti azt.
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
Stressz során a gyomor jobban fáj, de nem a gyomorsavszint emelkedése miatt.
Túlterheltség és stressz, szorongás ellen is sokat segít néhány természetes hatóanyag.
Az aranygyökér serkentő hatással van a testre, csökkenti a szorongást és a fáradtságérzetet is.
Ne idegeskedj autóvezetés közben, néhány módszer segít megnyugodni!
Rengeteg problémától és kilótól szabadulhatsz meg, ha alternatív járművekre váltasz. Mutatjuk!
A szakértő szerint ezek a könnyen megvalósítható, élvezetes szexpózok hatékonyak a feszültség és a szorongás oldásában is.
A sétálómeditáció ötvözi a szellemi és a fizikai gyakorlat előnyeit, kellemes, számos jótékony hatással járó mozgásforma.
A stressz nemcsak az immunrendszert gyengíti, de pluszkilókat is eredményez.
A gyógynövényekből készült teák oldják a feszültséget, megszüntetik a stresszt.
A szobanövények gondozása még a mentális egészségedre is jó hatással lehet.
Finom az illatuk, és még nyugtatnak is: az illóolajok sokoldalúan használhatóak a mindennapok rohanásában.
A stressz lenullázhatja a libidót, tönkreteheti a szexuális életet és később a kapcsolatot is. Így csökkentheted és ellensúlyozhatod a káros hatását.
A stressz leküzdése nem lehetetlen: egyszerű, mégis hatékony módszerek segíthetnek benne.
A terapeuták szerint ezek a legegyszerűbb, leghatásosabb módszerek az aggodalmaskodás megszüntetésére és a szorongás csökkentésére.
Csak 30 másodperc és a képzeleted kell hozzá, mégis azonnal csökkenti a stresszt ez az egyszerű módszer.
