Összesen 18 találat.
Elsőre szokatlannak tűnhet: lassú légzés, közben finom ütögetés a mellkason. A 4-4-4 stresszoldás mégis meglepően sok embernek segít pár perc alatt megnyugodni.
Egy egyszerű technika, amivel 10%-kal több oxigénhez jut a szervezeted.
Akár jó szándékú, bátorítónak szánt mondatok is árthatnak a félénk gyereknek.
A COPD-s betegek számára a rendszeres mozgás nemcsak lehetséges, hanem életmentő is lehet.
Naponta 20 ezerszer vesszük, mégis alig figyelünk rá.
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
A tüdő nap mint nap ki van téve a szennyező anyagok károsító hatásának. A következő technikák támogathatják a tisztulását.
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
Az ép tüdő az egészség alapfeltétele, a következő dolgokkal támogathatod a szerv hatékony működését, tisztulását.
A nap mint nap végzett légzőgyakorlatokkal felkészítheted a tüdőd egy esetleges légzőszervi megbetegedés hatékonyabb leküzdésére is.
Ezek a módszerek már a világ számos pontján bizonyítottak, a stresszkezelésben is a segítségedre lehetnek.
A tudósok szerint rendkívül hatékony lehet a módszer a magas vérnyomás csökkentésére.
Csak a két kéz és néhány pillanat kell hozzá, hogy ez a légzéstechnika elmulassza a stresszt.
Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.
Mi a helyzet akkor, ha egy olyan személy nem tud elaludni, akinek a hatékony alvás a szakterülete?
Az alvássegítő légzésgyakorlat gyors álomba merülést ígér.
Tudatosítsd, és használd ki a légzés erejét!
A nyugtató hatású légzés az egész tüdőt használja.
