Sokat számít, hogy mikor eszed a banánt: két dologra kell nagyon odafigyelni, hogy fogyókúrás legyen
A banán tápanyagban gazdag, egzotikus gyümölcs, amit érdemes rendszeresen fogyasztani, de egyáltalán nem mindegy, hogy a nap mely szakában eszed.
![Banán diéta alatt](https://kep.index.hu/1/0/4654/46546/465468/46546858_3548904_99c9a01d397dce89bcc2f5265aaa0874_wm.jpg)
Egész évben elérhető, viszonylag jó áron be lehet szerezni, és nagyon egészséges: nem csoda, hogy a banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs, legtöbbször reggeli gyanánt fogyasztják, pedig nem biztos, hogy az a legideálisabb napszak erre.
A banánevés ideje attól is függ, hogy mennyire érett a gyümölcs. Mindenesetre kiemelkedő magnézium-, kálium-, aminosav- és rosttartalma miatt érdemes beépíteni az étrendbe.
Banán fogyasztása a diéta alatt
Szakértők úgy tartják, hogy sem éhgyomorra, sem közvetlenül lefekvés előtt nem javasolt banánt enni. Természetesen biztonsággal fogyasztható a nap bármely szakában, de főleg este, néhány órával lefekvés előtt érdemes enni.
![GettyImages-925653496 (1)](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4659/46596/465964/46596428_1c77fc92751527e838e8ea8a4dc1c16e_wm.jpg)
Az esti banánevés bizonyítottan segít szabályozni az alvási ciklust, megnöveli a szervezet melatonintermelését a benne lévő triptofán aminosavnak hála. Ez a hormon szabályozza a bioritmust, enyhíti az álmatlanságot, a szorongást és a depressziót is.
Az egzotikus gyümölcs magnéziumtartalma szintén a stresszhormonként is ismert kortizolszint-csökkentő hatása miatt segíti elő a pihentető alvást, ami esszenciális részét képezi az egészséges életmódnak és az alakformálásnak is. A jó alvás regenerálja a szervezetet, támogatja az anyagcsere működését, a stressz pedig lassítja ezeket a folyamatokat, és elhízást okozhat.
Miért nem javasolt banánnal kezdeni a napot? Borkősavtartalma miatt savas élelmiszernek számít, megterhelheti az emésztést, ha éhgyomorra fogyasztják. Természetesen ettől függetlenül lehet enni a nap első étkezésekor valamivel kombinálva, például zabkásába szelve, hiszen rosttartalma miatt szabályozza a vércukorszintet, hosszan laktat.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Hogyha valaki edzés előtt szokott bekapni banánt, akkor érdemes érettet választani, ami könnyebben emészthető, javítja az állóképességet. Ha a cél az, hogy hosszabb ideig laktasson, akkor viszont éretlen vagy kevésbé érett banánt válassz, amelyben még a keményítő nem bomlott cukorrá.
8 gyógynövénytea, ami beindítja a fogyást
Bizonyos gyógynövények áldásos hatásaik révén elősegítik a zsírégetést és beindítják a fogyást.
8 gyógynövénytea, ami beindítja a fogyást: bizonyított a zsírégetést serkentő hatásuk
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)