Zokniban vagy mezítláb egészségesebb aludni? Egyáltalán nem mindegy a szakértő szerint
Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.

zokni-agy-alvas-kep
Ez is érdekelhet

Igazi szelfi-király a Mate 40 Pro (x)

Szex. Gyilkosság. Hatalom - Megjelent az év legforróbb thrillere! (x)

Olyan versenyeken veszek részt, amik ellen a testem tiltakozik - Interjú Szőnyi Ferenc ultratriatlon-világbajnokkal (x)

Lakberendezési trendek téli átalakításhoz (x)

Plüsshódok a beteg gyerekekért (x)

Hogyan gondozd a kutyádat? Egészség most és mindenkor (x)

Házassági évforduló (x)

„Megpróbálom kihozni ebből a helyzetből is a legjobbat” - interjú Sári Évivel (x)

beauty and style

A 10 másodperces trükk, ami hihetetlenül megkönnyíti a sminklemosást: te is ki akarod majd próbálni »

Klasszikus, nőies öltözékek, amiknek mindig lesz helye a téli divatban: egyszerűek, de csinosak »

Az 51 éves Jennifer Lopez ünnepi szettjét érdemes eltenni az ötletek közé: végre, nem csak a flitter kerül elő »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egyesek csak zokniban bírnak elaludni, különösen télen, míg mások úgy vélik, a szokás egészségtelen, és a fertőzések kockázatát is megnöveli a nehezen levegőző lábfejen. 

Természetesen ízlések és pofonok, ki hogyan szeret vagy tud elaludni, a szakértők mégis egyöntetűen úgy vélik, néhány alapvető szabály figyelembevétele után a zokniban alvók tábora jár jobban az egészséget nézve.

Zokniban aludni egészséges

Ha nem egy túlzottan szoros, műszálas darabot választ az ember, a zokniban alvás az egészséget szolgálja, és az alvászavarokat is segít orvosolni a National Sleep Foundation véleménye szerint. Egy, a Nature című tudományos szaklapban megjelent tanulmány számszerűsítette is az eredményt: a zokniban szendergők átlagosan 15 perccel gyorsabban alszanak el este a mezítláb alvóknál.

A magyarázat egyszerű: a zokni felmelegíti a lábat annyira, hogy kitáguljanak a benne levő erek. Ahogy egy forró fürdő után vagy egy meleg takaróval bebugyolálva, úgy a ruhadarab hatására is ellazul a test, csökken a vérnyomás, az agy pedig ezt az üzenetet úgy értelmezi, hogy a szervezet felkészült az alvásra.

A Journal of Physiological Anthropology című lapban megjelent tanulmány szerint ráadásul nem csupán az elalvást gyorsította fel a zokniviselés, de a meleg lábak az alvásminőségre is hatással voltak, hosszabb alvásidőt biztosítottak, és az éjszakai felébredések számát is csökkentették, miközben a test hőmérsékletét nem befolyásolták jelentősen.

A cikk az ajánló után folytatódik

A nyugodt alvás záloga

A mandarin-, narancs esszencia, kamilla-, levendula-, és szantál illóolaj keveréke gondoskodik arról, hogy lágy, nyugodt hangulat uralkodjon a hálószobában, vagy akár a babaszobában is.

További információkat itt találsz.

 

Promóció

A zokni viselése ráadásul nemcsak az alvásban segíthet, de egyes kutatások rámutattak, hogy a szexuális életet is képes javítani. A The University of Groningen korábbi tanulmánya szerint ugyanis 30%-kal növeli az orgazmus elérését a nők számára, ha zoknit húznak a lábukra, és ezzel kiküszöbölik a kihűlő lábak okozta kellemetlenségeket.

Magnézium az éjszakai lábgörcsök ellen

Sokan az éjszakai lábgörcsölés megelőzéséért viselnek zoknit alvás közben. Ezt a célt szolgálhatja a magnézium pótlása a szervezetben, mely étkezéssel is lehetséges.

(Képek: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük