Összesen 102 találat.
A cikkben részletezett edzésterv kifejezetten a combokra és a farizmokra fókuszál: ha rendszeresen végzed, megemeli a feneket, és szépen izmosodik tőle a lábad is.
Itt az ideje elfelejteni a mentális és fizikai egészségre egyaránt káros fogyókúrákat!
A sportolás beindítja a szervezet zsírégetését, és építi az izmokat, bizonyos fajtái hatékonyabban, mint mások.
A spinning csodákat tesz a testtel, érdemes kipróbálni.
Magyarországon minden évben 35-40 ezer ember kap stroke-ot, a túlélők 40%-ánál súlyosan károsodnak a mozgásfunkciók, de a tánc segíthet a rehabilitációban.
A magas vérnyomás kezelésében fontos szerepe van a mozgásnak.
A jóga segít a feszültség oldásában, a nyugodt pihenésre való felkészülésben.
Egy új kutatás megállapította, hogy mikor a legelőnyösebb a mozgás a szív- és érrendszer szempontjából.
A páros előtte-utána képein jól látszik, hogy mennyire megváltoztatta alakjukat a rendszeres testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.
Ki ne szeretne kiegyensúlyozottabb lenni a mindennapok során?
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
A futás különösen hasznos a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.
A nyújtás több, mint edzés utáni levezetés, segít az izmok rugalmasságának megőrzésében is.
A jóga segít megőrizni az erek és a szív épségét is.
Az úszás csodásan hat a szervezetre, nyáron érdemes kihasználni az előnyeit.
Az értékes tápanyagok eredményesebbé teszik a testmozgást.
60 éves kor felett az alakformálás már nem olyan egyszerű, mint a fiatalabb évek alatt, ezek a mozgásformák segíthetnek fittnek maradni.
Aki gyalogosbarát helyen lakik, annál mérhetően kevesebb lehet a cukorbetegség és a vérnyomásproblémák esélye.
Az izmok erősítése csökkenti a halálozás kockázatát egy átfogó tanulmány szerint.
A tánc az alakformáláshoz is kiváló, örömteli mozgásforma.
A kirándulás élvezetes és nagyon egészséges mozgásforma, megéri elővenni a túrabakancsot!
Ki ne szeretne hosszú és egészséges életet élni? Van néhány szokás, ami segíthet benne.
Hátfájás esetén is javasolt a testmozgás a gyógytornász és a reumatológus szakorvos szerint.
Négy gyakori tévhit az elhízásról, ami nem segít megoldani a helyzetet.
15 százalékkal többen bicikliztek Budapesten tavaly, mint egy évvel korábban.
Ha odakint rossz az idő, a szobában is átmozgathatod minden porcikádat.
Az otthoni edzés is lehet jóleső és hatásos, ráadásul egyáltalán nem muszáj egyedül érezned magad közben.
A következő helyszíneken nyugodtabb körülmények között élvezheted a mozgást.
A fitneszlabda jól beépíthető az erősítő gyakorlatokba, nagyobb kihívás vele az edzés, de látványosabb is az eredmény.
