8 jógapóz, ami segít a szív egészségének megőrzésében: érdemes gyakran végezni őket
A jóga segít megőrizni az erek és a szív épségét is.

jóga
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A szív- és érrendszer egészségének megőrzésében a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú, ugyanis számos olyan dolog kivédésében segíthet, ami a különböző kardiovaszkuláris kórképek kockázati tényezői között szerepel. 

A jóga kíméletes, ugyanakkor az egész testet megdolgoztató mozgásforma, ami az elcsendesedéshez, megnyugváshoz is hozzájárulhat, a stresszkezelés hatékony eszköze lehet - ez utóbbi különösen fontos szempont akkor, ha a szív- és érrendszer épségéről van szó. 

Jógapózok a szív egészségéért

Ideális esetben az ember mindennap mozog valamit, de előfordul, hogy az edzés nehezen fér bele a hétköznapokba. A jóga otthon is végezhető, és bizonyos jógapózok, ászanák különösen hasznosak a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. Ha gyakran végzed őket, a fizikai és a mentális jóllétedhez is hozzájárulhatnak. A testmozgás egyebek mellett a vérnyomás és a magas koleszterinszint csökkentésében is segíthet. 

(Kiemelt kép: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük