Összesen 684 találat.
A változókorban életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy megszabaduljon a szervezet a hasi zsírtól.
Az excersizes snack gyakorlatok azoknak ajánlottak, akik úgy érzik, egy 30 perces edzést is nehezen zsúfolnak bele a napjukba.
Ez egy aduász gyakorlatsor, amitől laposabb lesz a has és szépen feszesedik a petyhüdt, párnás terület. Nem csak erősíti, formálja is a pocakot, ráadásul csak tíz percbe kerül naponta.
Az EMOM – vagyis Every Minute On the Minute – edzések az utóbbi években robbanásszerű népszerűségre tettek szert a funkcionális fitnesz és a sporttudomány világában - nem véletlenül.
A mindennapi gyakorlás hamar látványos eredményt hoz.
A fiatalság megőrizhető, odafigyeléssel és néhány alapvető életmódbeli szokással lehet tenni érte.
Ez az egyszerű gyakorlat megmutatja, hogy hol tartasz fizikailag.
Meghalni vagy élni jobb egy családért? Aki az életet választja, annak tenni is kell érte.
Mardoll sok év testképzavar után elképesztő átalakuláson ment keresztül.
A gyakorlatokat fogyókúrázók és azok is könnyedén végig tudják csinálni, akik korábban nem mozogtak, vagy újrakezdők.
Sok tévhit van a köztudatban, melyek nehezítik az eredményes fogyást.
Kulcsár Edina legutóbbi fotójának láttán egyszerűen elképedtünk.
Aki valaha plankelt már, tudja, miről beszélünk.
Néhány dologra figyel, de azt következetesen és kitartóan teszi, hogy megőrizze fiatalságát.
Aki ülőmunkát végez, vagy rossz a tartása, annak fontos, hogy gyakorlatokat végezzen a hátfájás ellen.
A szülés után, vagy ha gyengébb a hasizom, egyaránt kiváló ez a gyakorlatsor az izmok megerősítésére.
A változás több összetevős dolog, a testi-lelki egészség így érhető el.
Ezek a karcsúsító gyakorlatok kifejezetten a has- és a deréktájékot célozzák meg. Érdemes beépíteni őket az edzéstervbe, hiszen rendkívül hatékonyan formálják az alakot.
A gyakorlatsort bárki végezheti, csak egy kis időre és helyre, valamint egy szőnyegre van szükség hozzá.
Egyszerű gyakorlat, de sokat elmond az erőnlétedről.
Az utóbbi években egyre többen keresnek olyan mozgásformákat, amelyek nem csupán a fizikai erőnlétet javítják, hanem a mentális jóllétet is támogatják. Az animal flow egy olyan különleges saját testsúllyal dolgozó edzéstípus, amely a mozdulatok egymásutáni áramlásával nyújtja és fejleszti az izmokat, miközben a tánchoz hasonló ritmusával teljesen magával ragadja az embert és segít kikapcsolódni.
Hangulatjavító, stresszoldó hatása is van, csak zene és hely kell a tánchoz.
A pilates az izmok erősítésére, karbantartására összpontosít, így a lógó, felpuhult, renyhe felkar ellen is bevethető, ugyanis a megfelelő gyakorlatok még a legkényesebb területet is látványosan feszesítik, tónusozzák. Más edzésformák kiegészítéseként, csak öt perc naponta, de szépen formál!
Bikiniszezonra lapos hasa lesz annak, aki mindenki elvégzi ezt a gyakorlatsort.
A narancsbőr ellen létezik néhány bevethető praktika, nem lehetetlen az eltüntetése.
Ez a negyvenperces edzés ugrálás nélkül mozgatja át a testet, mégis hatékonyan segíti a zsírégetést és szépen feszesíti az alakot.
A menopauza idején végzett megfelelő gyakorlatok karcsúsítanak, betegségeket előznek meg és a mindennapokat is könnyebbé teszik.
A pilatestréning gyakorlatai lassan kivitelezve hatékonyan fogyasztanak, miközben a testtudatosságot is fejlesztik.
Egy fiatal nő, aki korábban az evésbe menekült a stressz elől, teljes életmódváltással szabadult meg a pluszkilóktól – ma pedig már másokat inspirál edzőként.
Sokáig élt a tévhit, hogy ez az esti szokás káros lehet, de a szakértő szerint ez egyáltalán nem igaz.
