március 2., 11:15
Amit senki nem mond el a súlyzós edzésről: a közösség az igazi titkos fegyver!
A súlyzós edzés legnagyobb ereje a közösség támogatásában rejlik.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
edzés
Cikkek és képek a következő témában: edzés.
Összesen 678 találat.
február 27., 18:20
A kigyúrt férfiak betévedtek a nő pilatesórájára: nevetni fogsz ezen a videón
Látszik, hogy nem ehhez a mozgásformához vannak hozzászokva.
február 26., 18:20
Ezek a gyakorlatok eltüntetik a háton lévő felesleget: 2 palack víz kell hozzájuk
A látványos eredmény érdekében mindennap érdemes tornázni.
február 25., 06:06
94 éves, de 50-esnek néz ki a szupermodell: ez tartja fiatalon
Carmen Dell'Orefice vitalitásával simán meghazudtolja a korát.
február 11., 13:06
Így égess el 500 kalóriát 20 perc alatt: zsírégető, intervallumos kardióedzés otthonra
Már húsz perc fókuszált mozgás is elég ahhoz, hogy alaposan megizzadj, felturbózd az anyagcserédet, és közelebb kerülj az álomformádhoz.
február 8., 14:00
Erre az anyagra cseréld le a műszálas sportruhákat: elvezeti az izzadtságot és nem okoz bőrirritációt
A merinó gyapjú természetesen vezeti el az izzadtságot, és kíméli a bőröd, még intenzív edzésnél is.
február 5., 06:06
Ezzel az 5 módszerrel letesztelheted, mennyit öregedett a tested - Otthon is elvégezhetők
A rendszeres mozgás és a tudatos életmód lassíthatja a fizikai leépülést, de érdemes először felmérni a jelenlegi állapotot.
február 3., 18:20
Így sportolj a ciklusoddal harmóniában - Nem mindig kell a maximumot hozni
A női energiaszint a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban eltérő lehet, ezért érdemes tudatosan megválasztani az edzésformákat az egyes fázisokban.
január 18., 12:30
2025 nagy fogyásai: 5 ember, aki nemcsak karcsúbb, hanem egészségesebb is lett
Ismerd meg a módszereket, amelyekkel hétköznapi emberek értek el rendkívüli eredményt.
január 10., 07:36
Lerobbantja a kilókat ez a gyakorlatsor: 10 perc naponta látványos eredményt hoz
Aki minden reggel tornázik, az gyorsabban kerül formába.
2025. december 28., 09:50
Miért pont 12 perc a Cooper futás? Íme, a magyarázat
A Cooper teszt lényege, hogy minél nagyobb távolságot kell megtenni 12 perc alatt.
2025. december 21., 13:06
10 perces táncos edzés, ami segít formában maradni: átmozgat és ráhangol a karácsonyra
A tested és a lelked is meghálálja, ha beiktatod ezt a vidám hangulatú testmozgást a fejvesztett ünnepi készülődésbe.
2025. december 9., 13:06
Lerobbantják a hasi zsírt és csökkentik a hátfájást: 2 szuper könnyű otthoni gyakorlat
A hasfal edzettsége szoros összefüggésben áll a gerincet érintő fájdalmakkal.
2025. november 27., 15:30
Számít bármit, ha heti egyszer edzel? A válasz sokakat meglephet
Igen, már heti tíz perc is több, mint a semmi.
2025. november 24., 06:06
71 éves, de azt hinnéd, hogy 40: elárulta, mi tartja ennyire fiatalon
A hölgy példát mutat a többi nőnek, bárki élhet így idős korában.
2025. november 21., 06:06
Két dolgon kell változtatni, hogy megelőzd a demenciát: a kutatások ezt bizonyítják
Ingyen elérhető, csak egy kis odafigyelés, elhatározás és kitartás kell hozzá.
2025. október 18., 06:30
100 évesen mindennap edz az idős hölgy: ez a 3 dolog tartja fiatalon
Az idős hölgy életmódvezetési tanácsai mindenkinek jót tesznek a kor előrehaladtával.
2025. szeptember 27., 18:20
Ez az 5 sport szinte ingyen van - Otthon is végezheted, és kevés felszerelés kell hozzá
Nem kell a legprofibb felszerelést megvenni ehhoz, hogy edzeni kezdj.
2025. szeptember 18., 06:20
Kulcsár Edina látványos fogyása a Sztárboxra: a Feminának árulta el a titkát
Kulcsár Edina négy gyermek után is bomba, a Feminának elárulta, hogy csinálja.
2025. szeptember 11., 18:10
5 perces átmozgató edzés, ha nincs sok időd: semeddig sem tart, és csodát tesz
Bármikor elvégezheted, és átöltözni sem kell hozzá.
2025. augusztus 28., 18:20
Lerobbantja a zsírt, gyönyörű izmokat farag: csak 30 perc ez az otthoni gyakorlatsor
A magas intenzitású intervallumos edzés - közismertebb nevén HIIT - napjaink egyik leghatékonyabb zsírégető és az izomformáló módszere.
2025. augusztus 26., 09:50
Szoboszlai Dominik felesége ilyen karcsú a szülés után: Borka edzős képet posztolt
Szoboszlai Dominik felesége, Borka máris bomba formában van.
2025. augusztus 22., 06:06
59 éves, de csak 40-nek néz ki ez a nő: megmutatta hihetetlen rugalmasságát is
A mindennapi mozgás segíti a fiatalsága megőrzésében.
2025. augusztus 17., 18:20
Lerobbantja a felesleges kilókat, és feszes feneket varázsol: a 30 perces gyakorlatsort otthon is elvégezheted
A 30 perces gyakorlatsor amellett, hogy gyönyörű, tónusos izmokat farag, egyszerre fejleszti a mélyizmokat, a törzsstabilitást és az izomkontrollt is.
2025. augusztus 10., 18:20
Ez a néhány gyakorlat hatékonyan eltünteti a hasi zsírt: csak egy székre van szükség hozzá
A változókorban életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy megszabaduljon a szervezet a hasi zsírtól.
2025. augusztus 6., 18:20
5 perces edzés, ami tényleg működik: a legjobb gyakorlatok, ha nincs sok időd mozgásra
Az excersizes snack gyakorlatok azoknak ajánlottak, akik úgy érzik, egy 30 perces edzést is nehezen zsúfolnak bele a napjukba.
2025. augusztus 1., 07:00
Feszesebb, laposabb has 2 hét alatt: intenzív 10 perces gyakorlatsor, ami formál és erősít
Ez egy aduász gyakorlatsor, amitől laposabb lesz a has és szépen feszesedik a petyhüdt, párnás terület. Nem csak erősíti, formálja is a pocakot, ráadásul csak tíz percbe kerül naponta.
2025. július 24., 10:00
Hatékonyabb zsírégetés és izomépítés rövidebb idő alatt: az EMOM-edzés sikerének titka
Az EMOM – vagyis Every Minute On the Minute – edzések az utóbbi években robbanásszerű népszerűségre tettek szert a funkcionális fitnesz és a sporttudomány világában - nem véletlenül.
2025. július 24., 08:35
Így lesz feszes a has és a láb: ez a gyakorlatsor a leghatékonyabb a strandszezonban
A mindennapi gyakorlás hamar látványos eredményt hoz.
2025. július 22., 12:06
68 éves, de mindenki 40-nek nézi: a nő elárulta, mi a fiatalsága titka
A fiatalság megőrizhető, odafigyeléssel és néhány alapvető életmódbeli szokással lehet tenni érte.
