71 éves, de azt hinnéd, hogy 40: elárulta, mi tartja ennyire fiatalon
A hölgy példát mutat a többi nőnek, bárki élhet így idős korában.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az életkor csak egy szám, mondják sokan, és valószínűleg igazuk van. Különösen azokban az esetekben, amikor egy idős ember életmódjával és fizikai aktivitásával, korát meghazudtoló kinézetével másoknak is jó példát mutatva éli az életét. A 71 éves Argie Ligeros története bizonyítja, hogy aki odafigyel az életmódjára, megfejti a fiatalság titkát.
A fiatalság megőrzésének titka
A fiatalság megőrzését sokan kutatják, a longevity témája köré már komoly iparág épült. Mintha nem lenne végtelenül egyszerű az, hogy életed végéig, vagy idős korodban lehetőleg a legtovább fiatalos, energikus tudj maradni.
Végtelenül egyszerű, mégis sokak számára nagyon nehéz még elképzelni is azt, hogy lemondjanak néhány dologról azért, hogy fiatalos testben, egészségesen éljenek akkor is, ha már a sokadik évtizedükön túl vannak. A megoldás, mint minden másban itt is a saját kezedben van, mit vagy hajlandó tenni azért, hogy a tested és vele együtt a szellemi egészséged az évek múlásával se sorvadjon el.
Fotó: Katrina Wittkamp / Getty Images Hungary
A 71 éves Argie Ligeros 65 éves koráig valószínűleg ugyanúgy élt, mint a legtöbb ember. Ekkor kezdte el magán az öregedés tüneteit észlelni, különösen a testének változásait. Ezek hatására döntött úgy, hogy életmódot vált és intenzíven kezdett el sportolni és a táplálkozására is egyre jobban odafigyelt.
Argie életének alapját 71 évesen a mindennapos mozgás adja, többféle mozgásformát űz ahhoz, hogy megőrizze teste rugalmasságát és fiatalságát. Amikor ezt elkezdte, legfőképpen az motiválta, hogy érezte az energiaszintjének a csökkenését és állandó fáradtság gyötörte. Sok év tétlensége után a fókuszába az egészségét és a mozgást tette. Az alábbi videóban megnézheted őt - bár tévesen 81 évesnek írják, más forrásokból kiderül, hogy csupán 71, de így is figyelemre méltó a példája.
Miután beiratkozott egy fitnesz tanfolyamra, bár eleinte nehezére esett az edzés, később azt tapasztalta, hogy az energiaszintje növekedni kezdett és a szellemi frissessége is javult. Ezután jógázni kezdett, amit a mai napig gyakorol. Ezzel az erőnlétét és a rugalmasságát is megőrzi, valamint belső békéjét is erősíti a mindennapjaiban.
Ma már többféle sportot űz, szívesen fut vagy túrázik a szabadban, a sport az életének szerves részévé vált, aminek köszönhetően egészségi állapota kiváló, ráadásul az életmódja és a példája másokat is motivál. Argie az étrendjén is változtatott, sok csirkehúst és zöldségeket fogyaszt. A húsban lévő fehérje fogyasztásával az izomzatát építi, ezzel megakadályozza az életkor előrehaladtával járó izomsorvadást.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Sok zöldséget eszik, mint például lencsét, batátát, a változatos és egészséges étrendjének köszönhetően nem visz be felesleges kalóriát és a rendszeres edzéssel sikerül elérnie azt, hogy a teste olyan állapotban van, mintha 40 éves lenne.
Argie példája is azt bizonyítja, hogy ha valaki kitartásával képes életmódot váltani, lassítja az öregedés folyamatát. A rendszeres mozgás és tudatos táplálkozás, nemcsak a betegségek megelőzésében játszik fontos szerepet, hanem teljesen átalakítja a külső megjelenést is.
Visszafordítható lesz az öregedés? Interjú Ifj. Duda Ernővel, a Magyar Biotechnológiai Szövetség elnökével
Az öregedés folyamata már ma is befolyásolható, a jövőben akár visszafordíthatóvá is válhat.
ElolvasomFotók: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
