Itt a tavasz, jobb kültéren edzeni: egyszerű, dinamikus gyakorlatsort mutatott a youtuber
Amikor teheted eddz a szabadban, az egész tested felfrissül majd így.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Tavasszal és nyáron a legjobb a szabadban edzeni, hiszen a friss levegőn nemcsak a tested, hanem a lelked is felfrissül. Már néhány egyszerű gyakorlattal formába lendülhetsz nyárra, mutatunk egy rövid edzést is hozzá.
Kültéri edzés gyakorlatok
Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, szinte elengedhetetlen a mozgás. A fizikai és mentális egészségnek is nagyon jót tesz, ha rendszeresen átmozgatod magad. Ehhez nem kell feltétlenül drága fitnesz bérleteket vásárolni, hiszen egy 30 perces sportoláshoz csak egy pár sportcipőre és elhatározásra van szükség.
Ha a téli hónapok alatt nehezebben is ment ha mozgás, a tavasz a legjobb időpont arra, hogy újra formába lendülj. Hamikus Renáta youtubernek hála, most egy rövid videóban te is megnézhetsz ehhez egy könnyű, kültéri edzést:
Az edzés nehézségét tetszés szerint növelheted vagy csökkentheted is akár, a lényeg, hogy minden nap csináld.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Fotó: Getty Images Hungary
Már napi 20 perc is látványos eredményt hoz – 7 egyszerű alakformáló gyakorlatot mutatunk
Ezek a gyakorlatok a teljes testet átmozgatják, húsz perc is látványos eredményekkel jár, ha csodás alakot szeretne valaki.
Elolvasom
