100 évesen mindennap edz az idős hölgy: ez a 3 dolog tartja fiatalon
Az idős hölgy életmódvezetési tanácsai mindenkinek jót tesznek a kor előrehaladtával.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hosszú életre sokan gondolnak úgy, mintha az egy elérhetetlen dolog lenne, miközben a közösségi média oldalakra feltöltött videókban egyre több olyan idős embert lehet látni, akik koruk ellenére is nagyon jól tartják magukat. Két fiatal egy 100 éves hölggyel beszélgetett egy edzőteremben, amiről videót is posztoltak.
Edzés időskorban
Az edzésnek a kor előrehaladtával egyre nagyobb jelentőséget kellene tulajdonítani, akkor is, ha korábban valaki erről megfeledkezett. Az öregedés ugyanis számos olyan kihívást tartogat, amelyekre csak akkor lehet felkészülni, ha a tested jó kondiban van.
Ahogy erről egy korábbi cikkünkben is írtunk már, az egészséges öregedés bizonyos dolgok előtérbe helyezésével bárki számára megvalósítható. Az időskor nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden mozdulat fájdalmas, vagy hogy már jottányi erőd sincs.
Egy 100 éves hölgy másoknak is példát mutat, nyugdíjazása óta mindennap edz, figyel arra, hogy sok zöldséget egyen, valamint eleget alszik, szerinte ez a három dolog tartja őt fiatalon. Az edzőterembe a 78 éves lánya is elkíséri, ahogy ez a velük beszélgető fiatalok posztjából kiderül. Ebben a videóban megnézheted, hogyan edz, és milyen jól néz ki az egészséges életmódjának is köszönhetően.
A 100 éves hölgy edzőtermi felvétele is azt bizonyítja, hogy az edzés időskorban sem lehetetlen, sőt, a legtöbbet ezzel tudsz tenni azért, hogy az időskor fájdalommentes és a lehető legegészségesebb legyen.
Ez az 5 sport szinte ingyen van - Otthon is végezheted, és kevés felszerelés kell hozzá
Nem kell a legprofibb felszerelést megvenni ehhoz, hogy edzeni kezdj.
ElolvasomFotó: Getty Images Hungary
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
