2025 nagy fogyásai: 5 ember, aki nemcsak karcsúbb, hanem egészségesebb is lett

Az ünnepi időszak alatt könnyen felszaladhatnak a plusz kilók, és az elhízás fizikai és mentális terhet is jelent: a nehézkes mozgás, a csökkenő energiaszint és az önbizalomvesztés mind-mind rányomhatja bélyegét a mindennapokra. A túlsúly ugyanis komoly egészségügyi kockázat, amely ellen a legnehezebb lépés mindig az elindulás és a belső gátak áttörése.

Nagy fogyások 2025-ben

Ebben az összeállításban olyan hús-vér emberek szerepelnek, akiknek sikerült megvívniuk a saját harcukat a pluszkilókkal. Történeteik nem csodaszerekről vagy elérhetetlen ígéretekről szólnak, hanem a következetességről és a tudatosságról. Érdemes megismerni azt az öt inspiráló sorsot, ahol a főszereplők nemcsak a mérleg nyelvét mozdították el drasztikusan, hanem egy teljesebb életet is nyertek.

Amy Swan élete gyökeresen megváltozott, amikor elhatározta, hogy leszámol a súlyfeleslegével. Az édesanya összesen 57 kilótól szabadult meg egyetlen esztendő alatt, sikerét pedig a közösségi médiában is dokumentálta. Kezdetben a cambridge-i diéta szigorú, ketogén jellegű alapelveit követte, majd a hosszú távú fenntarthatóság érdekében áttért a kalóriaszámolásra.

Fotók: Getty Images, Profimedia, Antalvári Ágnes / Femina

Így néz ki a tányéron 20 gramm protein különféle ételekből: mutatjuk azt is, hány kalória van bennük

A fehérje elengedhetetlen tápanyag az egészséges fogyáshoz, viszont nem mindegy, mennyi kalóriát viszel be vele.

Elolvasom

Az illatok terápiás ereje

Már megvásárolható a Femina első könyve: 

A láthatatlan gyógyító

Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában? 

_Promóció

• fogyástörténet
• 2025
• életmódváltás
• újévi fogadalom
• fogyás
• egészséges életmód
• edzés
• Életmód