Fogyókúrás tekercs, tele proteinnel: az sem gond, ha minden nap ezt eszed
Néhány összetevőből kész, látványnak is csodás ez az étel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Fogyókúrás étrend, vannak, akik e két szó hallatán azt gondolják, hogy az csakis az önsanyargatásról szól, unalmassá téve a hétköznapok étkezéseit. A világhálón rengeteg tartalom kering, melyek bebizonyítják, attól, hogy valami egészséges, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amit esetleg megszoktál, még lehet isteni finom.
Fogyókúrás étel recept
A fogyókúrák alatt a táplálkozásnak kiemelkedő szerepe van, az elfogyasztott tápanyagok minősége és mértéke nagy mértékben befolyásolják a sikert. A proteinben gazdag ételek nagyon egészségesek, különösen zöldségekkel párosítva.
A zöldségekből és tojásból, túróból készült tekercs igazi proteinbomba.
Hozzávalók:
- 250 g reszelt sárgarépa
- 250 g reszelt cukkini
- 180 g sajt
- 3 tojás
- 220 g burgonya
- 200 g füstölt lazac
- Rukkola
- 200 g túró vagy cottage cheese
A következő videóban megnézheted hogyan készül:
@kevin_elstner High Protein Wrap🤤🔥 ✅ 2 Portionen ✅ Pro Portion: 682 kcal, Fett 24g, KH 42g, P 83g Kommentiere „ROLLE“ und ich schicke dir das Rezept zum speichern oder ausdrucken kostenlos zu. 📝 Wrap 📝 🔹250g Karotten (gerieben) 🔹250g Zucchini (gerieben) 🔹180g Light Käse (Eat Lean) 🔹3 Eier 🔹220g Kartoffeln (gerieben) 📝 Belag 📝 🔹200g geräucherten Lachs 🔹Ruccola 🔹200g körniger Frischkäse 🔹Zwiebeln 🔹Tomate 👨🍳 Zubereitung: 👨🍳 Für den Wrapteig alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermengen. Bei Bedarf würzen. Masse auf einem Backblech mit Backpapier gleichmässig verteilen und bei 200°C für 30min backen. Wrapteig vorsichtig lösen, mit Frischkäse bestreichen, Ruccola, Zwiebeln, Tomate und Lachs darauf geben, einrollen, halbieren und geniessen. 🔍 Du willst endlich deine Ziele erreichen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Ich helfe dir dabei, deine Wohlfühlfigur zu erreichen – langfristig, ohne Verzicht und mit einem Plan, der in deinen Alltag passt. 💪 Gemeinsam starten wir den Weg zu einem fitteren, gesünderen Leben! ➡️ Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch – Link in der Bio! 📲 #highproteinwrap #lachswrap #lachs #lowcarbrezept #lowcarb ♬ Originalton - Kevin Elstner
Ezt az ételt ebédre és vacsorára is nyugodtan eheted.
Krumplis Kedvencek
Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!
Promóció
Fotó: Getty Images Hungary
Proteint eszünk proteinnel, de van értelme? Ezt mondják a dietetikusok
Az utóbbi időszakban minden termék kiadta a proteines verzióját. De vajon tényleg jót teszünk vele a testünknek?
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
- advent
- kalóriaszegény
