Ez a mennyei karácsonyi fahéjas tekercs csak 200 kalória: cukor nélkül készül

Ha egy olyan desszertre vágysz, ami kielégíti az édesség utáni sóvárgásod, de a fogyókúrád sem húzza keresztbe, akkor ezt a mennyei finomságot muszáj kipróbálnod!

Puha, illatos, csakúgy árad belőle a melegség, és a csoda az egészben: egy adag mindössze 200 kalóriát tartalmaz.

Diétabarát fahéjas tekercs recept

A fahéjas tekercs a bekuckózós téli hónapok édességeinek koronázatlan királynője, és pont. Az omlós, gőzölgő tészta, az édes fahéjas töltelék és az olvadozó máz olyan édeni kombinációt alkotnak, hogy szinte biztosra vehetjük azt, hogy a görög istenek is ezt a finomságot majszolták régen az Olümposzon.

Azonban azt is biztosra vehetjük, hogy ez a kombó egy csöppnyit távol áll mindattól, amit egy diétában vagy fogyókúrában megengedhetünk magunknak - hacsaknem ez alapján a recept alapján készítjük el!

A tészta puha könnyedségét a görög joghurt és a fehérjepor tökéletesen biztosítja - tehát nem, nem fog érződni a tekercsen, hogy fogyókúrás! A klasszikus cukormázat pedig egy lágy, citrusos krémsajtos öntet helyettesíti, amelyben az eritrit makulátlanul gondoskodik a kielégítő édességélményről.

Az eredmény egy olyan desszert, amely ízben felveszi a versenyt a hagyományos fahéjas csigával, ám jóval barátságosabb a kalóriák terén.

Hozzávalók – 1 adaghoz

Tészta:

• 25 g liszt
• 15 g diétás fehérjepor - ajánlott vaníliását választani
• 50 g 0% görög joghurt
• 5 g vaj
• Eritrit - ízlés szerint
• Fahéj - szintén ízlés szerint

Krém sajtos máz:

• Light krémsajt
• Porított eritrit
• Egy kevés citromlé

Elkészítés

Keverd össze a lisztet, a fehérjeport és a görög joghurtot, amíg lágy tésztát nem kapsz. Nyújtsd ki, kend meg olvasztott vajjal, majd szórd meg fahéjjal és eritrittel. Tekerd fel, helyezd egy sütőálló tálba, és süsd 170°C-on 10 percig. Végül nemes egyszerűséggel keverd össze a krémes máz összetevőit, és kanalazz rá a tekercsre annyit, amennyit jónak látsz - kész is a mennyei finomság!

Az egyszemélyes kis fahéjas desszert egyszerre laktató és diétabarát, arról nem is beszélve, hogy nem csupán az íze, hanem az illata is karácsonyi hangulattal fogja megtölteni az egész lakást!

Cover-fotó: Getty Images Hungary

• fogyókúrás recept
• fahéjas csiga
• kalóriaszegény
• advent
• Recept