Összesen 586 találat.
Az erős, formás combizmok nem csak jól néznek ki, hanem a mindennapok során rutinból végzett testmozgásokat is megkönnyítik.
Meglepő, de nem mindenki hord alsóneműt a sportruházat alatt, aminek hasznos és praktikus okai vannak.
A zsírbontó enzimek szintje növelhető a szervezetben, bizonyos ételek is segíthetnek ebben, de a testmozgás is sokat számít.
A futás az egyik legjobb szabadtéri kardioedzés, amivel rengeteg kalóriát lehet elégetni, bizonyos módszerekkel még hatékonyabbá tehető.
Gyorsan elvégezhető, szuperhatásos gyakorlatsorokat mutatunk.
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
A japán törölközős módszer azt ígéri, hogy már ez az ötperces gyakorlat is olyan mértékben beindítja a hasi zsírégetést, hogy néhány hét alatt látszik az eredménye.
A sétálás változatos és különösen hatékony szívvédő mozgásforma lehet a következő tippekkel.
A kardioedzésekkel nagyon hatékonyan lehet égetni a zsírt, de az erősítő edzések is látványosan formálják az alakot.
Egyes szabadtéri sportok nagyon hatékonyan égetik a zsírt, ezekkel az edzésekkel szórakozás közben lehet fogyni.
Jennifer Aniston bomba alakját szigorú edzéstervének köszönheti, a kedvenc gyakorlatait meg is osztotta rajongóival.
A belső comb formálását célzó gyakorlatok otthon is könnyen kivitelezhetők.
Olyan otthon is elvégezhető kardiomozgásokat sorolt fel a szakértő, amik hatékonyan robbantják le a makacs zsírpárnákat.
A lépcsős edzéssel több száz kalóriát lehet elégetni, és még sporteszköz sem kell hozzá.
Bizonyos gyakorlatokkal alaposan meg lehet dolgoztatni a ferde hasizmokat, és hatékonyan égetik a zsírt is.
A gumiszalag praktikus eszköz az otthoni edzésekhez, a segítségével gyönyörűen formálható az alak.
Az edzés során helytelenül végrehajtott gyakorlatok többet ártanak, mint használnak.
Érdemes időnként vádliedzést beiktatni, hogy formálja a láb izmait, és segítse az izomtónus kialakítását.
Sokan áhítoznak a kockahas iránt, szerencsére akadnak olyan hatékony módszerek, amikkel nem lehetetlen a hasizom tónusosabbá tétele.
Olyan zsírégető kardioedzéstervet mutatunk, amit nagy túlsúllyal is el lehet végezni.
A fitball- vagy fitlabdagyakorlatok is szépen formálhatják a hasat, és megdolgoztatják a farizmokat is.
A plank egyre nagyobb népszerűségnek örvend, titka abban rejlik, hogy egy mozdulattal több izmot is megdolgoztat, méghozzá jó alaposan.
60 éves kor felett az alakformálás már nem olyan egyszerű, mint a fiatalabb évek alatt, ezek a mozgásformák segíthetnek fittnek maradni.
Miniszalaggal végzett gyakorlatokkal is hatékonyan lehet feszesíteni, keményebbé tenni a feneket.
Kristen Bobo teljesen megváltoztatta életmódját, előtte-utána képeken osztotta meg az átalakulását.
A 34 éves nő tíz hónap alatt teljesen átalakította a kinézetét, már több testépítőversenyen is indult.
Pár ezer forintért is lehet hatékony sporteszközöket venni az otthoni edzéshez.
A LISS-kardió ellentéte a HIIT-edzésnek, mégis nagyon hatékony, és akár túlsúllyal is végezhető.
Két tünet segíthet a mozgásra jelentkező kifulladásos panaszok esetében az asztma és a rossz fizikai erőnlét megkülönböztetésében.
A felsőtest edzésére is érdemes időt fordítani hogy feszesek legyenek a felkarok, és formásak a vállak.
