Ezért telik lassabban az idő, amikor edzel: tudományos bizonyíték van rá
Aki valaha plankelt már, tudja, miről beszélünk.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
„Az idő relatív” – mondta Einstein, és mennyire igaza volt. A hétvége egy pillanat alatt véget ér, de 1 percnyi plankelés örökkévalóságnak érződik. De mitől van ez?
Nos, egy friss kutatás most pontosan erre kereste a választ, és szerencsénkre megerősítette ezt a kettős érzést.
Ezért telik lassabban az idő, amikor edzel
A Canterbury Christ Church Egyetem pszichológusai által végzett tanulmányban 33 fizikailag aktív felnőtt vett részt, akik egy 4 kilométeres szobakerékpáros próbát teljesítettek, különböző körülmények között: egyedül, virtuális társ jelenlétében, illetve versenykörnyezetben. A résztvevőknek 30 és 60 másodperces időintervallumokat kellett megbecsülniük az edzés előtt, közben és után.
Fotó: Tim Robberts / Getty Images Hungary
Az eredmények azt mutatták, hogy az edzés közben az időérzékelés torzult: a résztvevők átlagosan 8–10%-kal túlbecsülték az eltelt időt. Ez az érzékelt időlassulás független volt attól, hogy a résztvevők egyedül vagy versenykörnyezetben edzettek. A kutatók szerint ez a jelenség azzal magyarázható, hogy a fizikai megterhelés fokozza a testérzetre való figyelmet, ami miatt az agy több szenzoros információt dolgoz fel, így az idő hosszabbnak tűnik.
A tanulmány arra is rávilágított, hogy az edzés intenzitása önmagában nem befolyásolta jelentősen az időérzékelést. Ez azt sugallja, hogy maga a fizikai aktivitás, nem pedig annak intenzitása vagy a versenykörnyezet okozza az időérzékelés torzulását.
Számunkra a kutatás eredményei hasznosak lehetnek az edzésélményünk javításában. Például a monoton vagy kevésbé élvezetes edzések során alkalmazott zenei vagy társas ingerek csökkenthetik az idő lassulásának érzését, így az edzés kellemesebbnek tűnhet. Ez különösen hasznos lehet azok számára, akik nehezen veszik rá magukat a rendszeres testmozgásra – ismerős, ugye?
A kutatók hangsúlyozzák, hogy bár a tanulmány új betekintést nyújt az időérzékelés és a testmozgás kapcsolatába, további kutatásokra van szükség, különösen más típusú gyakorlatok és különböző demográfiai csoportok esetében.
Gyorsan lehet fogyni ezzel a mozgással: csak 10 percet vesz igénybe
Hangulatjavító, stresszoldó hatása is van, csak zene és hely kell a tánchoz.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
