Ha ezt iszod minden reggel, meglepő változásokat tapasztalhatsz
Egy pohár citromos víz egyszerű reggeli szokásnak tűnik, mégis több szempontból jól jöhet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A citromos víz évek óta ott van az egészséges reggelek kellékei között. Van, aki ébredés után issza, más egész nap kortyolgatja, megint más csak azért választja, mert így könnyebben fogy el a napi vízadag. A köré épített ígéretek között azonban akadnak túlzóak is. Lássuk, mi az, aminek tényleg van értelme!
Citromos víz: tényleg ennyi mindenre jó? Meglepő előnyei és egy fontos apróság
A legkézenfekvőbb előnye talán éppen az, hogy segít több folyadékot inni. Ha a sima víz unalmasnak tűnik, néhány csepp citrommal máris kellemesebb lehet az íze. Ez különösen jól jöhet azoknak, akik hajlamosak egész délelőtt megfeledkezni az ivásról.
A citrom emellett C-vitamint is tartalmaz, amely fontos antioxidáns, és hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Egy pohár citromos víz persze nem helyettesít egy kiegyensúlyozott étrendet, de kellemes módja lehet annak, hogy egy kevés plusz tápanyagot vigyünk be.
Fotó: leonori / Getty Images Hungary
A citromos víz az emésztésnek is jót tehet?
Sokan éppen emésztésük támogatása miatt kezdenek citromos vizet inni. A citrom savassága és a benne található növényi vegyületek miatt valóban lehet helye egy étkezés körüli rutinban, de érdemes óvatosan bánni azzal az állítással, hogy önmagában „beindítja” az emésztést.
Ami biztosabb: a megfelelő folyadékbevitel az emésztőrendszer működésének is fontos része. Vagyis lehet, hogy nem maga a citrom a nagy varázslat, hanem az, hogy általa könnyebben csúszik le egy újabb pohár víz.
És van még egy érdekes pont: a citrom citrátot is tartalmaz, amely bizonyos típusú vesekövek kialakulásának megelőzésében szerepet játszhat. Itt azonban különösen fontos a rendszeres folyadékfogyasztás is.
Segíthet a fogyásban? Itt érdemles visszavenni a lelkesedésből
A citromos víz gyakran fogyókúrás csodaitalként jelenik meg, pedig önmagában nem fogja felgyorsítani a zsírégetést. Nincs olyan különleges hatása, amely miatt a szervezet hirtelen több kalóriát égetne el.
Van viszont egy egyszerű trükkje: ha cukros üdítő vagy gyümölcslé helyett ezt választjuk, jelentős mennyiségű felesleges kalóriát spórolhatunk meg. Étkezés előtt egy pohár víz pedig átmenetileg teltebbé teheti a gyomrot, így akár kevesebbel is beérhetjük.
Érdemes inkább így tekinteni rá: nem fogyaszt, csak segíthet egy fogyást támogató szokás kialakításában.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Egy dologra viszont figyelj, ha rendszeresen iszod
A citrom savassága miatt a gyakori, hosszan tartó kortyolgatás nem feltétlenül tesz jót a fogzománcnak. Ha naponta többször is fogyasztjuk, érdemes néhány egyszerű szabályt betartani:
- ne kortyolgassuk órákon át;
- lehetőleg étkezéshez közel igyuk;
- utána öblítsük ki a szánkat sima vízzel;
- fogmosással várjunk egy keveset a savas ital után.
A cukor hozzáadását pedig érdemes elhagyni, ha valóban könnyű, kalóriaszegény italt szeretnénk.
A citromos víz tehát nem méregtelenítő csodaszer, és nem helyettesíti az egészséges étrendet. Ettől még kifejezetten jó szokás lehet: frissítő, egyszerű, és ha emiatt több vizet iszunk, már tettünk valami hasznosat a szervezetünkért. Néha tényleg ennyi kell.
A 3 hozzávalós házi limoncello bevált receptje: hűsítő ital a nagy melegben
A házi limoncellót akár ajándékba is adhatod.
ElolvasomForrás: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
