5 perces edzés, ami tényleg működik: a legjobb gyakorlatok, ha nincs sok időd mozgásra
Az excersizes snack gyakorlatok azoknak ajánlottak, akik úgy érzik, egy 30 perces edzést is nehezen zsúfolnak bele a napjukba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az excersizes snack kifejezést talán leginkább mozgásfalatnak tudnánk fordítani. Azoknak kínál alternatívát, akik nehezen iktatják be az életükbe az ajánlott napi 20-30 perc közepes intenzitású mozgást. Ha számodra szimpatikusabb és könnyebben kivitelezhető, próbáld ki te is, hogy apróbb, 5 perces darabokra bontod ezt az ajánlott napi mozgásmennyiséget. És akár munka közben végzed a gyakorlatokat.
Excersizes snack gyakorlatok
Az Egészségügyi Világszervezet minimum heti 150 perc közepes intenzitású mozgást javasol a felnőtteknek az egészség megőrzése érdekében. Ha az alábbi gyakorlatokból kiválasztasz és elvégzel mondjuk naponta négyet – egyenként legalább 5-5 percig – az már közelebb visz az egészségesebb életmódhoz és segít formában maradni, megelőzni a mozgásszervi panaszok kialakulását.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
Feszes lesz a fenék és a comb: napi 20 perc is átformál a strandra
A pilates torna kezdő gyakorlataihoz csak egy matracra van szükség, a mindennapi mozgás feszessé varázsolja a testet.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
