Összesen 629 találat.
Milyen hőmérsékletben érdemes aludni? A szervezetnek létfontosságú a minőségi alvás.
Ezeket a szokásokat iktasd ki a pluszkilók elkerülése végett.
Bizonyos lefekvés előtti tevékenységek megakadályozhatják a pihentető alvást, így érdemes elkerülni őket.
A nyugtalan láb szindrómához gyakran kapcsolódik az éjjeli lábrángás vagy akaratlan rugdosás is.
A jó minőségű alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozottsághoz, ezért érdemes megismerni a nyomópontokat.
Sokan érzik úgy, hogy a reggeli ágyazás teljességgel értelmetlen - azonban több kutatás is rácáfolt erre.
Az idős kutyák agyát alvás közben vizsgálták.
A járványhelyzet még azoknak is nehézséget okoz, akik korábban jól aludtak. Most szakember segít, hogy pihentetőek legyenek az éjszakák.
Stresszesebb időszakban sem lehetetlen jól aludni néhány egyszerű technikával.
Mi a teendő azoknak, akik alvási apnoéban szenvednek? A járvány alatt nekik különösen oda kell figyelniük.
Képeket készítettek a váratlan látogatóról: korábban már találkoztak vele.
Az alvási apnoe és más alvászavarok súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek.
A macskák is álmodnak, amire apró moccanásaik is utalnak alvás közben.
Sokaknak volt gyermekkorukban nagy álmuk, hogy legyen kiskutyájuk. A képen szereplő gyerekeknek teljesült.
Pár perc alatti elalvást ígér a speciális izomrelaxációs technika.
A jóga amellett, hogy nyugtat, számos pozitív hatással rendelkezik.
Mi a helyzet akkor, ha egy olyan személy nem tud elaludni, akinek a hatékony alvás a szakterülete?
Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.
A horkolás sokak éjszakáját - és ébrenlétét - keseríti meg. Vannak azonban megoldások!
A kevés alvás lelassíthatja a nyugalmi anyagcserét és a kalóriaégetést.
Az óraátállítás eltörlését nemzetközileg már elrendelték ugyan, de még pár évig mindenkinek át kell állítani az óráit.
Az esti kávé helyett más okozhatja az alvászavart.
Sok családban mindennapos, hogy az állat és a gyerek együtt alszanak.
A nem megfelelő matrac rontja az alvásminőséget, és akadályozza az elalvást.
Az alvásspecialista elmondta, mikor melyik alvópóz ajánlott.
Az alvássegítő légzésgyakorlat gyors álomba merülést ígér.
Rengeteg feleség és nem kevés férj tudna beszámolni arról, milyen zavaró a hálótársuk horkolása.
Hat és fél óra alatt kipihenheti magát valaki, ha rendelkezik egy bizonyos génmutációval.
A kutyák is szoktak álmodni, akárcsak az ember.
Mi köze van a kornak a horkoláshoz? A korral nemcsak a hormonháztartás változik meg, de más, szinte észrevehetetlen változások is lezajlódnak.
