Összesen 70 találat.
Ezek a húsmentes ételek nemcsak fehérjéket, hanem rostokat is biztosítanak a szervezetnek.
Nagyon hamar el lehet készíteni ezeket a fehérjedús reggeliket, amik ebédig tartó lendületet adnak.
Reggelire érdemes olyan ételt választani, ami rostokban és fehérjékben egyaránt bővelkedik, hogy hosszan laktasson.
Nincs sok kalória ezekben az ebédekben, mégis sokáig laktatnak magas rost- és fehérjetartalmuknak köszönhetően.
Ezek a vacsorák csak pár összetevőből állnak, mégis hosszan laktatnak, és nem tartalmaznak sok kalóriát sem.
A csirkemellet is be lehet építeni változatosan az étrendbe, hogy ne váljon unalmassá és egyoldalúvá az étkezés.
Ha valaki szeretne túlsúlyt leadni, fehér tészta helyett inkább válassza a cikkben részletezett alternatívákat.
Érdemes fogyasztani a sóskát szezonja idején, mert a természetes vízhajtó zöldség még az emésztést is serkenti.
A fehérjében gazdag tojással megéri indítani a napot, mert hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz.
Reggeli gyanánt érdemes fehérjében gazdag fogásokat választani, amik elnyújtják a jóllakottság érzetét.
Legyen szó diétáról vagy egészséges étkezésről, fontos, hogy minél változatosabb fehérjeforrások szerepeljenek az étrendben.
A koreai tojástekercs tele van fehérjével és rostokkal, kiváló választás reggeli gyanánt.
Reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok, amik annyira laktatóak, hogy ebédig nem tör rád az éhség utánuk.
Ezek a levesek hosszan laktatnak, segítik a fogyást, és tele vannak értékes tápanyagokkal is.
A gombáknak számos olyan hatása ismert, melyek elősegítik a fogyást.
Házilag is lehet isteni finom, egészséges szendvicskrémeket készíteni, amik tele vannak fehérjékkel.
Az L-karnitin áldásos hatással bír a szervezetre nézve, nagyon hatásosan támogatja a fogyási folyamatokat.
A tojás remek kiegészítője az étrendnek, és nem csak magas fehérjetartalma miatt érdemes fogyasztani.
A sörélesztőpehely fogyasztása egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ami nem csoda, hisz számos jótékony hatással bír a szervezetre nézve.
A darált hús fogyasztása sem tiltott a fogyókúra alatt, csak néhány tanácsra érdemes odafigyelni, mielőtt valaki beillesztené az étrendjébe.
A lencse tele van rostokkal, értékes fehérjékkel látja el a szervezetet, és változatos diétás ételek készíthetők belőle.
Ha valaki nem fogyaszt tejterméket, a bennük levő fontos tápanyagokat más forrásból kell pótolnia.
Magas fehérjetartalma mellett értékes tápanyagai miatt is érdemes gyakran fogyasztani tojást.
A szénhidrátban gazdag ételek között is akadnak olyanok, melyek alacsony glikémiás indexük miatt támogatják a fogyást.
A chiamag mellett méltatlanul feledett a lenmag, pedig szinte teljesen ugyanolyan tulajdonságokkal bírnak, csak utóbbi olcsóbban beszerezhető.
Fehérjében gazdag reggelivel érdemes indítani a napot, amik laktatnak, az izmok működését támogatják, és elősegítik a fogyási folyamatokat is.
Nem kell mélyen a zsebedbe nyúlnod ahhoz, hogy ízletes fehérjedús ételekkel színesítsd a heti menüdet.
Pörgesd fel az anyagcseréd, és búcsúzz el a kipárnázott pocaktól.
Így szabadulj meg az ünnepek alatt felszedett pluszkilóktól.
Az ínycsiklandó, őszi erdei gombák vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.
