Ettől olyan karcsúak a koreai nők: 8 finom, rostban gazdag étel, ami sokat segít a fogyásban

A koreai gasztronómia fő alapanyagait a zöldségek, a tenger gyümölcsei, a halak és a rizs adják. 

Ettől függetlenül természetesen nem minden hagyományos ételük egyértelműen egészséges is, viszont a Healthline oldalán szakértők összegyűjtötték azokat, amik ténylegesen áldásos hatással bírnak a szervezetre. 

Hagyományos koreai ételek

Koreában az étkezés nem csupán a falásról szól, hanem a tápanyagok forrásaként tekintetnek rá, szinte mintegy gyógyírként. Éppen ezért általánosságban véve elmondható, hogy a koreai konyha alapvetően egészséges, bővelkedik rostokban, fehérjékben és esszenciális zsírokban. A statisztikák szerint a koreai férfiaknak közel a fele túlsúlyos, de ez nem igaz a nőkre, akiknek csak a negyede tartozik ebbe a kategóriába, hiszen ők inkább szénhidrátszegény fogásokat választanak. Előszeretettel fogyasztanak fermentált ételeket is, az olajon sütés helyett pedig általában grilleznek, párolnak vagy főznek - az alább látható fogások minden olyan makrotápanyagot tartalmaznak, amire szüksége van a testnek. 

Olvass tovább: mitől olyan karcsúak a svéd nők?

A svéd nők karcsú, fiatalos megjelenésüket az életmódjuknak köszönhetik.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• koreai nők
• fogyás
• fogyókúra
• nemzetek konyhája
• ázsia
• rostban gazdag diéta
• fehérjedús ételek
• Életmód