8 ebéd 600 kalória alatt, ami tele van rostokkal és fehérjékkel, ráadásul olcsó

Ebédidőben nem mindig könnyű eldönteni, mit egyen az ember, és az energiaárak emelkedése okozta élelmiszerár-növekedés csak tovább nehezíti a helyzetet. 

Szerencsére bizonyos alapanyagok megfizethető áron elérhetőek, és rostokban, fehérjékben bővelkedő főfogásokat lehet belőlük készíteni.

600 kalória alatti ebédek

Akik szeretnének egészségesen étkezni, azoknak a makrotápanyagok megfelelő bevitelét kell szem előtt tartaniuk - hogyha jó az arány, akkor kalóriák tekintetében sem kell aggódni. A fő az, hogy lassú felszívódású szénhidrátokban bővelkedjen, legyen benne fehérje és esszenciális zsír is. Mindenesetre, akik számolják a kalóriát is, azoknak jó hír, hogy alább látható ebédötletekkel garantáltan nem lépik át a 600 kalóriát sem!

Olvass tovább: 8 diétás reggeli, ami egész délelőtt eltelít

Pörgesd fel az anyagcseréd, és búcsúzz el a kipárnázott pocaktól.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• ebéd
• kalória
• rostban gazdag diéta
• fehérjedús ételek
• olcsó
• zöldség
• Életmód