Melyik ételnek a legmagasabb a fehérjetartalma? Ha fogyni szeretnél, ezekre a kérdésekre tudni kell a választ
Akik szeretnének egészséges, kiegyensúlyozott étrendet összeállítani, azoknak nem árt tudni, hogy melyik ételben van a legtöbb fehérje.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A makrotápanyagok mindegyike, tehát a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egyaránt esszenciális részét képezik a kiegyensúlyozott étrendnek. Az étkezésekkor ezeknek az arányát kell figyelembe venni, ehhez mankóként szolgálhat a mediterrán diéta - vagy jobban mondva életmód -, mely 50-60%-ban szénhidrátokat, 15-20%-ban fehérjét és 30%-ban zsírokat ír elő - a mediterrán diétáról további részleteket itt olvashatsz.
Magas fehérjetartalmú ételek
Ebből is látszik, hogy a tudatos étkezéshez elengedhetetlen tisztában lenni az ételek fehérjetartalmával, hiszen ebből a tápanyagból általánosságban véve az ajánlott napi mennyiség 0,8 g/kg/nap. A fehérje amellett, hogy az izmoknak szolgál tápanyagul, még megannyi anyagcsere-folyamatban játszik szerepet, támogatja az immunrendszer működését, és még az étvágyat is befolyásolja, mivel hatással bír a ghrelin nevű, éhségérzetért felelős hormon termelődésére - erről bővebben itt olvashatsz. Gyorsan kitölthető kvízünkben most letesztelheted, hogy mennyire ismered a magas fehérjetartalmú élelmiszereket!
Indulhat a kvíz
8 kérdéses játék
1. kérdés
Melyik ételnek a legmagasabb a fehérjetartalma?
Görög joghurt.
Tojás.
Dió.
2. kérdés
Melyikben van több fehérje: a csirkemellben vagy a marhahúsban?
Csirkemell.
Marhahús, bélszín.
3. kérdés
Melyikben van több fehérje: a szójababban vagy a csicseriborsóban?
Főtt szójabab.
Főtt csicseriborsó.
4. kérdés
A tenger gyümölcsei közül melyikben van a legtöbb fehérje?
Kagyló.
Garnélarák.
Szardínia.
5. kérdés
Az alábbi tejtermékek közül szerinted melyiknek a legmagasabb a fehérjetartalma?
Tehéntúró.
Mascarpone.
Trappista sajt.
6. kérdés
Kitalálod, hogy melyikben van több fehérje: a mandulában vagy a mákban?
Mandula.
Mák.
7. kérdés
Kitalálod, hogy a népszerű szószok közül melyikben van a legtöbb fehérje?
Mustár.
Ketchup.
Majonéz.
8. kérdés
Végezetül: szerinted a kettő közül melyikben van több fehérje: a zabban vagy a rizsben?
Zabpehely.
Rizs.
/
találat - összesen
%
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2024-04-28 10:06:03 -
2024-04-28 09:06:03 -
2024-04-28 07:00:05
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Teszteld tovább a tudásodat: szerinted melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma?
Nem árt tudni az ételek zsírtartalmát, mert nagyban befolyásolja a fogyókúrát a kalóriatartalmuk miatt.
Melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma? 8 becsapós kérdés, ami a fogyókúrát is befolyásolhatja
Nem árt tudni az ételek zsírtartalmát, mert nagyban befolyásolja a fogyókúrát a kalóriatartalmuk miatt.
Elolvasom
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
- kvíz
- egészséges életmód
- makrotápanyag
- fehérje
- fehérjedús ételek
- magas fehérjetartalmú ételek
- napi fehérjebevitel
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
