Melyik ételnek a legmagasabb a fehérjetartalma? Ha fogyni szeretnél, ezekre a kérdésekre tudni kell a választ
Akik szeretnének egészséges, kiegyensúlyozott étrendet összeállítani, azoknak nem árt tudni, hogy melyik ételben van a legtöbb fehérje.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A makrotápanyagok mindegyike, tehát a szénhidrátok, zsírok és fehérjék egyaránt esszenciális részét képezik a kiegyensúlyozott étrendnek. Az étkezésekkor ezeknek az arányát kell figyelembe venni, ehhez mankóként szolgálhat a mediterrán diéta - vagy jobban mondva életmód -, mely 50-60%-ban szénhidrátokat, 15-20%-ban fehérjét és 30%-ban zsírokat ír elő - a mediterrán diétáról további részleteket itt olvashatsz.
Magas fehérjetartalmú ételek
Ebből is látszik, hogy a tudatos étkezéshez elengedhetetlen tisztában lenni az ételek fehérjetartalmával, hiszen ebből a tápanyagból általánosságban véve az ajánlott napi mennyiség 0,8 g/kg/nap. A fehérje amellett, hogy az izmoknak szolgál tápanyagul, még megannyi anyagcsere-folyamatban játszik szerepet, támogatja az immunrendszer működését, és még az étvágyat is befolyásolja, mivel hatással bír a ghrelin nevű, éhségérzetért felelős hormon termelődésére - erről bővebben itt olvashatsz. Gyorsan kitölthető kvízünkben most letesztelheted, hogy mennyire ismered a magas fehérjetartalmú élelmiszereket!
Indulhat a kvíz
8 kérdéses játék
1. kérdés
Melyik ételnek a legmagasabb a fehérjetartalma?
Dió.
Görög joghurt.
Tojás.
2. kérdés
Melyikben van több fehérje: a csirkemellben vagy a marhahúsban?
Csirkemell.
Marhahús, bélszín.
3. kérdés
Melyikben van több fehérje: a szójababban vagy a csicseriborsóban?
Főtt csicseriborsó.
Főtt szójabab.
4. kérdés
A tenger gyümölcsei közül melyikben van a legtöbb fehérje?
Garnélarák.
Kagyló.
Szardínia.
5. kérdés
Az alábbi tejtermékek közül szerinted melyiknek a legmagasabb a fehérjetartalma?
Trappista sajt.
Tehéntúró.
Mascarpone.
6. kérdés
Kitalálod, hogy melyikben van több fehérje: a mandulában vagy a mákban?
Mák.
Mandula.
7. kérdés
Kitalálod, hogy a népszerű szószok közül melyikben van a legtöbb fehérje?
Majonéz.
Mustár.
Ketchup.
8. kérdés
Végezetül: szerinted a kettő közül melyikben van több fehérje: a zabban vagy a rizsben?
Rizs.
Zabpehely.
/ találat - összesen %
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2023-07-30 11:46:03 -
2023-01-18 13:36:04 -
2022-10-26 09:06:04 -
2026-08-12 10:16:04 -
2026-08-11 09:50:05 -
2026-08-09 08:06:04
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Teszteld tovább a tudásodat: szerinted melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma?
Nem árt tudni az ételek zsírtartalmát, mert nagyban befolyásolja a fogyókúrát a kalóriatartalmuk miatt.
Melyik ételnek alacsonyabb a zsírtartalma? 8 becsapós kérdés, ami a fogyókúrát is befolyásolhatja
Nem árt tudni az ételek zsírtartalmát, mert nagyban befolyásolja a fogyókúrát a kalóriatartalmuk miatt.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
- kvíz
- egészséges életmód
- makrotápanyag
- fehérje
- fehérjedús ételek
- magas fehérjetartalmú ételek
- napi fehérjebevitel
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
