Összesen 319 találat.
Ha valaha párnavásárlásra adtad a fejed, láthattad, hogy rengeteg opció van. Nem mindegy azonban, milyet választasz: különböző alváspozíciókhoz más és más típusú párna illik.
A jelenleg elfogadott tudományos álláspont szerint minimum ennyit kellene aludni, különben komoly betegségek is kialakulhatnak.
Az alvászavar akár nappali tüneteket is okozhat, melynek része az állandó fáradtság és romló memória.
Az alkoholról sokan úgy tartják, hogy támogatja az alvást, ez azonban nem egészen helytálló megállapítás.
A rossz alvás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, nem szabad félvállról venni.
A napi ritmusod az éjszakai alvásod minőségét is jócskán befolyásolhatja.
Az alvás halogatása világszerte tömegeket érint, idővel súlyos következményei lehetnek.
Az alvászavarok étrendi változtatásokkal is mérsékelhetők.
Az alvászavarok egyre több embert érintenek, a következményeik pedig akár igen súlyosak is lehetnek.
A szakember szerint az idegrendszer érési folyamatainak elégtelensége okoz gyerekeknél alvajárást.
Érdemes szakember segítségét kérni, ha fennáll ez a koronavírus utáni tünetegyüttes.
A golgotavirág természetes nyugtató hatással bír, és javítja az alvásminőséget a kutatások szerint.
Néhány élelmiszer fokozhatja a stresszt és a szorongást.
A gyors és mély alvást segíti elő a háromszögmódszernek nevezett légzőgyakorlat.
Nőknél fokozottan oda kell figyelni a horkolásra, mert az alvási apnoe esetükben különösen kockázatos lehet.
Az alvászavar is hatással van a fogyási folyamatokra, már rövid távon is zsírraktározást okozhat.
A kóros álmatlanságban szenvedőknél jelentősen nő a stroke kockázata.
A vérnyomás természetes napszaki ingadozást mutat, de nem mindegy, hogy mikor hogyan változnak az értékek.
Sokan összekeverik az alváspanaszokat az alvászavarokkal, pedig lényeges a különbség köztük.
Az álmatlanság kezelése, illetve kezeletlenül hagyása az egész életminőségre kihat.
A kutya közvetlen közelsége nyugodtabb alvást biztosít az ember számára a kutatások szerint.
Az óvatos nyújtó gyakorlatok segíthetik a zavartalan éjszakai pihenést, csak néhány percet kell rászánnod az elvégzésükre esténként.
Minél több, annál jobb? Korábban úgy hittük, ez az alvásra is igaz, de kutatók most rámutattak, hogy nem feltétlen.
A magas tesztoszteronszint nem csak esztétikai gondot jelent, kezelést igénylő betegségekre hívhatja fel a figyelmet.
Világszerte, így Magyarországon is emberek milliói szenvednek alvási zavarokkal - szakorvos beszél az alvászavar tüneteiről és egészségügyi hatásairól.
A folyamatos, látszólag indokolatlan fáradtságérzetet több egészségügyi tényező okozhatja.
A rossz alvás jelentősen károsítja a szervezet egészségét, súlyos betegségeket okozhat.
Az elalvás előtt is végezhető holdüdvözlet jóga ellazítja a testet, nyugtatja a lelket.
A zajszennyezés sok esetben alábecsült, ám súlyos közegészségügyi probléma.
Nemcsak a hőség, de még a szénanátha is ronthat az alvás minőségén, amivel kapcsolatosan hasznos tanácsokat osztott meg az allergológus szakorvos.
