57 kilót és 4 ruhaméretet fogyott a háromgyerekes édesanya: előtte-utána képeken az átalakulás
A háromgyermekes édesanya, kitartásának hála, 57 kilót fogyott, és már négy mérettel kisebb ruhákat tud vásárolni magának.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Holly Geraghty háromgyerekes édesanyaként komoly elhatározásra jutott, amikor realizálta túlsúlyát. A 28 éves, Yorkhsireben élő nő már két buszülésnyi helyet elfoglalt, és 125 kilogrammot mutatott alatta a mérleg, amikor eldöntötte, hogy muszáj leadnia a pluszkilókat.
Nemcsak kinézete zavarta az édesanyát, hanem az is, hogy a túlsúlya már akadályozta abban, hogy gyermekeivel önfeledten tudjon játszani. Ezt pedig nem hagyhatta annyiban.
Holly Geraghty életmód-változtatása
A fiatal nő éveken át jóízű, kalóriadús evéssel múlatta idejét, és annyira fáradékony volt, hogy minden délután lepihent aludni, szinte alig mozgott. Ahogy felszaladtak rá a pluszkilók, teljesen elvesztette önbizalmát, napjait leggingsben és bő pólóban töltötte, ha valamilyen programra hívták a barátai, akkor csakis fekete ruhát vett fel, hogy azzal is takargassa magát. Mindig erős sminket használt, amit mintegy maszkként viselt az utcán, hogy elfedje bizonytalanságát mások előtt. Amikor belehasított a tudat, hogy gyermekeinek legszebb éveiből maradhat ki, mert alig tud megmozdulni túlsúlyától, elhatározta, hogy drasztikus változtatásokat eszközöl, és sikerült három év alatt 57 kilót fogynia - ismerd meg motiváló történetét!
2018 nyarán, amikor már 125 kilót nyomott Holly Geraghty, véget vetett addigi pusztító életmódjának, és egészséges szokásokat iktatott be mindennapjaiba. Hosszabb gyaloglásokra indult, és nassolások helyett teljes értékű fogásokat vezetett be étrendjébe.
Elkezdte rostban gazdag zöldséggel kiegészíteni a menüjét, sok gyümölcsöt fogyasztott, amikkel kiiktatta az addigi káros nassolási rituáléit. Korábban elképzelni sem tudta az életet a gyorsételek nélkül, helyettük házi curryt, burgert készített, és az ételeit mindig salátákkal egészítette ki.
- Mindent tiltottam magamnak, az összes édességet és szénhidrátot igyekeztem elhagyni az étrendből, de most már tudom, hogy ezt nem lett volna muszáj csinálnom. Az idők folyamán sikerült kiegyensúlyoznom az diétámat, bármit ehetek, ami belefér a napi megszabott kalóriamennyiségbe - mondta Holly Geraghty.
Fotó: Profimedia
Eleinte nagyon nehéznek érezte az új életmódját, de gyermekei és saját érdekében betartotta a változtatásokat. Amikor először meglátta az eredményét, rájött, hogy érdemes tovább folytatnia a diétáját.
A gyorséttermi ételek helyett elkezdte a saját gyorsételeit legyártani, amik éppolyan jól estek neki, mint a transzzsírokban gazdag fogások, csak sokkal egészségesebbek voltak. Így sikerült legalább a felére csökkentenie a napi kalóriabevitelét.
A kitartásának köszönhetően három év alatt sikerült 57 kilótól megszabadulnia, aminek hála sokkal magabiztosabbnak érzi magát, és már nem használ erős sminkeket ahhoz, hogy elrejtse mások elől az arcát. Igazi felüdülés számára időnként smink nélkül sétálni az utcákon.
Fotó: Profimedia
Sokkal aktívabb életet él, mint előtte, mindennap 13 ezer lépést tesz meg, sőt egy héten hatszor futni is eljár a gyerekeivel - ezt korábban soha nem gondolta volna magáról. Néhány éve még 46-os méretű ruhákat hordott, most már ezeket sikerült 38-asra cserélnie. 68 kilósan sokkal boldogabbnak, felszabadultabbnak érzi magát.
Fotó: Profimedia
Instagram-oldalán rendszeres posztol, és ad tanácsokat másoknak is, akik hasonló cipőben járnak, mint amiben egykor ő volt. Recepteket, tippeket és saját átalakulásáról inspiráló képeket oszt meg. "Nem szabad elérhetetlen célokat kitűzni. Kis lépésekben kell elindulni. És nagyon kérek mindenkit, hogy ne éheztesse magát. Lehet, hogy gyorsan fog fogyni, de nem lesz hosszan tartható" - állítja.
(Képek forrása: Holly Geraghty / Profimedia)
OLVASD EL EZT IS!
