8 isteni finom zöldségpüré krumplipüré helyett - Segítik a fogyást, és alacsony a kalóriatartalmuk
Magas rosttartalmuk miatt is hasznos beilleszteni a diétádba a zöldségpüréket.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha diétázol, akkor rendkívül fontos számodra, hogy olyan étrendet alakíts ki, ami nemcsak kalóriaszegény és laktató, hanem finom is. Sokan nem tudják elképzelni, hogy fogyókúra alatt jókat is lehet enni, pedig csak egy kis kreativitásra van szükség. Krumpli helyett például szinte bármiből lehet pürét készíteni, amik amellett, hogy isteni finomak, percek alatt elkészülnek.
Nyolc zöldségpüré krumplipüré helyett
Ebben a cikkben nyolc olyan zöldségpürét mutatunk be, amelyeknek nagyon magas a vitamin- és rosttartalma. A vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez, a rostok pedig a bélrendszert támogatják, és nem utolsósorban hosszan tartó teltségérzetet okoznak, amivel elkerülheted a falási rohamokat. Lapozz a receptekért! Ha szívesen olvasnál még diétás köretekről, ide kattintva megteheted!
Az édesburgonya nem véletlenül vált az egyik legnépszerűbb diétás alapanyaggá az utóbbi időben. A vitamindús zöldség a krumplihoz hasonlóan, számtalan módon felhasználható. Ez a püré tejszínnel készítve lesz igazán selymes.
Ha diétázol, krumpli helyett válts csicsókára! Magas vitamin-, rost- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, és sokoldalúan felhasználhatod a konyhában. Készíthetsz belőle salátát, párolhatod, sütheted, és természetesen pürének is kiváló.
Nem meglepő, hogy a karfiolnak számtalan elkészítési módja van, hiszen amellett, hogy ízletes, és tele van rostokkal, kalóriaszegény is, 100 grammonként mindössze 25 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor szénhidráttartalma is elenyésző, így bármelyik diétába beilleszthető. Ez a karfiolpüré pedig néhány perc alatt elkészíthető.
Ha fogyókúrázol, vagy csak szeretnéd a szénhidrátbevitelt csökkenteni, akkor vegyél pár gumó zellert a piacon, és készítsd el pürének. Ha nagyon erőteljesnek érzed az ízét, akkor tejszínnel tudod lágyítani, és ahogy a krumplit, a zellert is krémesíti a vaj.
Bár a legtöbben a sütőtökpürét csak bébiételként ismerik, illatos, fűszeres köret is készülhet belőle. Fogyasztása amellett, hogy szebbé teszi a bőrünket, jótékony hatással van az emésztési problémákra, serkenti a máj működését, és segít a szív- és koszorúér-problémák megelőzésében is.
A répa az édesburgonyához hasonlóan rengeteg módon felhasználható. Sütheted, párolhatod, de pürét is készíthetsz belőle. Magas vitamintartalmával erősíti az immunrendszert, rosttartalma pedig hozzájárul a bélrendszer megfelelő működéséhez.
A kakukkfüves zellerpüré krémes, fűszeres, kalóriát pedig alig tartalmaz. Egy nagyobb zellergumóban alig 130 kalória van, ennyiből pedig az egész család egészséges körete elkészülhet.
A brokkoli rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, valódi immunerősítő, és segít megőrizni a bikinialakot is. Könnyen pürésítheted, jól fűszerezhető, remek kísérője lehet sült és grillezett húsoknak.
Olvass tovább! Ennek a húsnak brutálisan magas a kalóriatartalma - Te mennyinek ismered az energiatartalmát? Most tesztelheted!
Ha fogyókúráztál már, akkor pontosan tudod, mennyire fontos egy étel kalóriatartalma. Diéta alatt ugyanis anélkül szeretnéd kielégítővé tenni az étrendedet, hogy fölösleges energiát vinnél be.
Ennek a húsnak brutálisan magas a kalóriatartalma - Te mennyinek ismered az energiatartalmát? Most tesztelheted!
Nem véletlenül ajánlják a sovány, fehér húsokat diéta alatt.
Elolvasom(Borítókép: Getty Images Hungary)
Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre
Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. június 5. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- kalória
Kvíz: kitalálod, mennyi kalória van a kedvenc karácsonyi ételekben?
