Ez a 8 legfinomabb, alakbarát fogás csirkemellből: így készítsd el, hogy ne legyen unalmas
Ízletes és egészséges fogások készíthetőek az egyszerű csirkemellből, amikkel nagyon változatossá lehet tenni az étrendet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A csirkehús, különösen a csirkemell, rendkívül népszerű alapanyag az egészségtudatos emberek körében. Nemcsak könnyen elérhető, és egyszerű beépíteni a mindennapok étrendjébe, hanem tele van fontos tápanyagokkal is. Ám egy idő után unalmassá válhat a fogyasztása, pedig nagyon változatos receptek készíthetőek belőle.
Különleges csirkemellreceptek
Egy 85 grammos csirkemell 24 gramm fehérjét tartalmaz, ami elősegíti a teltségérzetet, táplálja az izmokat, és elengedhetetlen a szövetek regenerálódásához. A benne lévő niacin, szelén és foszfor ugyancsak támogatják az egészséget - a niacinhiány tüneteiről korábban írtunk.
A csirkehús alacsony zsírtartalmú, így ideális választás azok számára, akik figyelnek a kalóriabevitelükre. Rendszeres fogyasztása alapvetően pozitív hatású - bár a mediterrán diéta szerint napi egy adagnál, ami 85 grammot jelent, nem ajánlott több belőle -, de sokat számít az elkészítési módja. Érdemes inkább grillezni, tepsiben sütni vagy párolni, mivel az olajban kisült és panírozott változatok magas kalória- és telítettzsír-tartalmúak lehetnek. Az alább látható receptválogatásban ezt a szempontot is figyelembe vettük - nézd végig!
8 olcsó, alacsony kalóriatartalmú zöldség: filléres ebédek készülhetnek belőlük
Néhány zöldség nem csupán rostban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, de megfizethető is.
Elolvasom(Cikken belüli képek forrása: Botos Claudia / Sóbors, Getty Images Hungary, borító- és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
