Ez a 8 legfinomabb, alakbarát fogás csirkemellből: így készítsd el, hogy ne legyen unalmas
Ízletes és egészséges fogások készíthetőek az egyszerű csirkemellből, amikkel nagyon változatossá lehet tenni az étrendet.
![Különleges csirkemellreceptek](https://kep.index.hu/1/0/5718/57183/571833/57183351_4229105_8909989a524607f755ea9f3791f2eaab_wm.jpg)
A csirkehús, különösen a csirkemell, rendkívül népszerű alapanyag az egészségtudatos emberek körében. Nemcsak könnyen elérhető, és egyszerű beépíteni a mindennapok étrendjébe, hanem tele van fontos tápanyagokkal is. Ám egy idő után unalmassá válhat a fogyasztása, pedig nagyon változatos receptek készíthetőek belőle.
Különleges csirkemellreceptek
Egy 85 grammos csirkemell 24 gramm fehérjét tartalmaz, ami elősegíti a teltségérzetet, táplálja az izmokat, és elengedhetetlen a szövetek regenerálódásához. A benne lévő niacin, szelén és foszfor ugyancsak támogatják az egészséget - a niacinhiány tüneteiről korábban írtunk.
A csirkehús alacsony zsírtartalmú, így ideális választás azok számára, akik figyelnek a kalóriabevitelükre. Rendszeres fogyasztása alapvetően pozitív hatású - bár a mediterrán diéta szerint napi egy adagnál, ami 85 grammot jelent, nem ajánlott több belőle -, de sokat számít az elkészítési módja. Érdemes inkább grillezni, tepsiben sütni vagy párolni, mivel az olajban kisült és panírozott változatok magas kalória- és telítettzsír-tartalmúak lehetnek. Az alább látható receptválogatásban ezt a szempontot is figyelembe vettük - nézd végig!
8 olcsó, alacsony kalóriatartalmú zöldség: filléres ebédek készülhetnek belőlük
Néhány zöldség nem csupán rostban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, de megfizethető is.
Elolvasom(Cikken belüli képek forrása: Botos Claudia / Sóbors, Getty Images Hungary, borító- és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
![](https://kep.index.hu/1/0/5711/57110/571106/57110605_54519d958aaf3662274613ad0d0a9e68_wm.jpg)
Vitagyn C - Saját flórám, saját életem
A Vitagyn C hüvelykrém bakteriális vaginózis megelőzésére és kiegészítő kezelésére szolgáló orvostechnikai eszköz. A hármas hatású hüvelykrém C-vitamin és tejsavtartalmának köszönhetően (1) helyreállítja a hüvely élettani pH-értékét, ezzel (2) gátolja a kórokozók szaporodását, a maltodextrin nevű összetevője (3) táplálja a szervezet saját Lactobacillus-flóráját, így segít a hüvelyflóra helyreállításában. A C-vitamin közismerten kiváló immunerősítő és antioxidáns. A Vitagyn C hüvelykrém a kezelőorvossal egyeztetve várandósság és szoptatás alatt is használható.
A Vitagyn C patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=ciTldg9e0Pczc2_JfCFXtJR7zUWGk49wxoA9oU6oKIH.T7/stparam=nkqgepnldb/fastid=crsmcvkarrlinnkgiltcauedpokn/nc=0)
Promóció