Ez a 8 legfinomabb, alakbarát fogás csirkemellből: így készítsd el, hogy ne legyen unalmas
Ízletes és egészséges fogások készíthetőek az egyszerű csirkemellből, amikkel nagyon változatossá lehet tenni az étrendet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A csirkehús, különösen a csirkemell, rendkívül népszerű alapanyag az egészségtudatos emberek körében. Nemcsak könnyen elérhető, és egyszerű beépíteni a mindennapok étrendjébe, hanem tele van fontos tápanyagokkal is. Ám egy idő után unalmassá válhat a fogyasztása, pedig nagyon változatos receptek készíthetőek belőle.
Különleges csirkemellreceptek
Egy 85 grammos csirkemell 24 gramm fehérjét tartalmaz, ami elősegíti a teltségérzetet, táplálja az izmokat, és elengedhetetlen a szövetek regenerálódásához. A benne lévő niacin, szelén és foszfor ugyancsak támogatják az egészséget - a niacinhiány tüneteiről korábban írtunk.
A csirkehús alacsony zsírtartalmú, így ideális választás azok számára, akik figyelnek a kalóriabevitelükre. Rendszeres fogyasztása alapvetően pozitív hatású - bár a mediterrán diéta szerint napi egy adagnál, ami 85 grammot jelent, nem ajánlott több belőle -, de sokat számít az elkészítési módja. Érdemes inkább grillezni, tepsiben sütni vagy párolni, mivel az olajban kisült és panírozott változatok magas kalória- és telítettzsír-tartalmúak lehetnek. Az alább látható receptválogatásban ezt a szempontot is figyelembe vettük - nézd végig!
8 olcsó, alacsony kalóriatartalmú zöldség: filléres ebédek készülhetnek belőlük
Néhány zöldség nem csupán rostban gazdag és alacsony kalóriatartalmú, de megfizethető is.
Elolvasom(Cikken belüli képek forrása: Botos Claudia / Sóbors, Getty Images Hungary, borító- és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
